摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
「太ったね」
「ぽっちゃりしたね」
「ふっくらして、前より元気そう」
摂食障害時代、何度こういう言葉を言われたことでしょうか？
こうした言葉は、摂食障害に無知な親戚からだけではありません。
臨床心理士と臨床心理士の卵しかいない大学院でも、あらゆる場面で、何度も言われていました。
当時は、「ぽっちゃりしたね」と言われるたびに、隠れて泣いて泣いて、帰宅してまた泣いて。
体重が回復した自分を恨んだり
自暴自棄で過食したり。。。
そんな状態が何年も続きました。
そして、今の私ならどう反応するかというと、、、
◾︎その1
「太ったね」
⇩
「うん。太ったよ（笑）。30kg台じゃ、私は生きていけないよ（笑）」
◾︎その2
「ぽっちゃりしたね」
⇩
「うん。相変わらず顔は丸いし、運動してないから、全然引き締まってないしね（笑）。」
◾︎その3
「ふっくらして、前より元気そう」
⇩
「でしょー！！前より、ずーっと元気！嬉しい（笑）」
こんなリアクションをすると思います。
実際、拒食時代の最低体重と比べれば、現在の体重は10kg以上多いです。
「体重が増えた」を「太った」と捉えるなら、
「太った」のは、事実です。
だから、「うん、太ったよ」と答えるのです（笑）。
太ったことは事実だけれど、だからといって特に困っていません。
むしろ、拒食時代よりも、ずっとずっと楽しい生活です。
もし、拒食時代の体でずっと生活していたいか？と問われても、絶対イヤです。
つまり、、、
周りの言葉に、キズつくかどうかは、体重の問題ではありません。
自分が、自分に、どう思っているか、です。
体重が何キロだろうと、自分より軽い人も必ず見つけることでしょう。
体重が何キロだろうと、自分の身体に100%満足しているとは限りません。
「太ったね」と言われてキズついた時こそ、向き合うのは心なのです。
キズつく気持ちにも
悲しくなる気持ちにも
イヤになる気持ちにも
向き合って、感じていくことです。
「太ったね」と言われて、急に食事制限をしたり、絶食したりすれば、再び摂食障害の負のループにハマっていくだけです。
心と向き合う。
心を感じる。
そして、心を許す。
「太ったね」と言われても、いつか笑って返せる日が来るから。
大丈夫！
食べることが、フツーになる過程と感覚は、コレと同じです。
誰もが幼い頃に練習したもの。