摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
コレ食べたら、運動しないと！
こんなに食べたら、太ってしまう。
今日は◯kcalも摂ってしまった・・・etc.
こんなふうに、食べものを前にすると、頭の中でカロリー計算で数字がパチパチ動いていませんか？
今日食べたカロリーと、
今日動いたカロリー。
ずーーーっと必死の計算に基づいて、なんとか維持してきた体重も、なぜか急に維持できなくなることがあります。
脅しているわけではなくて（笑）、今回の本題です＾＾
摂取カロリーと消費カロリーだけで考えているから、上手くいかないのです！
カロリーを厳守していても
カロリーがあなたを元気にしてくれるものではありません。
カロリーを決めても、
あなたの心身が欲しているカロリーがどれだけなのかは、誰にも分かりません。
私は決して、無制限に太ることがイイとは思っていません。
肥満も、それなりに問題があるからです。
でも、多くの摂食障害の方は、「ほぼ普通の体型」にも関わらず、「カロリー」と「痩せなきゃ！」でいっぱいいっぱいになってるのです。
私が過食ばかりしていた頃、カロリー計算すると恐ろしくなりました。
５分で大量に食べられるのに、
同じカロリーを消費するのに、一体どれだけ運動しないといけないの！？
そう思えば思うほど、パニックに陥りました。
パニックに陥ると、次の過食を引き起こしました。
当時通っていた病院で言われました。
１０食べて１０動かないといけないと思うからしんどい。
ちょっと遠回りとか、階段を使うとか、そんなの３ヶ月も続ければ効果が出る。
こんな言葉でしたが、当時の私の心にはあんまり響きませんでした。
・１０食べて、１０消費しなかったら、太ってしまう！
・「ちょっと動く」だけでは、全然カロリー消費にならないのに！
・「３ヶ月」って、そんなに待てない！それまで太り続けるの？？？
こんな心境でした（涙）。
だから、ますますパニック。。。
でも、今ならそれが分かります。
全部消費しようなんて、考えること自体、ムリがあるのです。
すぐに消費しなくても、別に何事も起こらないのです。
大事なのは、「カロリーだけ」の考え方になっている自分に気づくこと。
カロリーのために、自分の心がますます苦しくなっている事に気づくこと。
食べても太らない人が、決して特別な人ではありません。
きっと、あなたの周りにも、そういう人がいるはずです。
今の私は・・・コンビニ頼みの食生活。
オススメは出来ませんが、ホントの話（笑）。