拒食症の時からのナッツ習慣:今も毎日食べるもの

摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。

拒食の時から始まったのか、
拒食から猛烈な食欲がぶり返してきた時から始まったのか、
記憶がさだかではありませんが・・・

ずーーーっと続いている習慣があります。

それが、ナッツ。

クルミの脂質が身体にイイと聞いて、当時はクルミばかり食べていました。
それも、きっちり計量して^^;;

今は上記の写真のとおり、ミックスナッツを購入しています。
ほぼ毎日、ポリポリ食べています。

そのまま食べたり
ヨーグルトに入れたり。

摂食障害の頃って、すべてがダメなのではなく、
新しい習慣が始まった、それが良かったら、回復した後もずーーっと続くのです。

だから、摂食障害の時間を、否定しないこと。
必ず学ぶことはあるのだから^^
摂食障害の経験を活かす方法は、いろいろあるんです!