名古屋市・刈谷市
拒食症の母娘が笑顔になるカウンセリング
中村綾子です。
本来なら、ウキウキ・ワクワクの気分でいっぱいの夏休みも、摂食障害だと、辛いだけのものかもしれません。
・家にいると過食しちゃうから
・ヒマだと「食の不安」が大きくなるから
・家族と一緒の時間が長いと、ケンカするから・・・
そんな理由で、外出予定を次々と考えてしまっていませんか？
お母様も、同様に、「食について考える時間」が無いように、外に連れ出す予定ばかりくんでいませんか？
けれど、そうした試みが、実は逆効果だったりします。
摂食障害に悩むご本人と、お母様、それぞれについて書いていきます。
【ご本人の場合】
忙しすぎない・ヒマすぎない予定を組むこと。
忙しいと・・・
ますます「食べること」が上手くいかなくなると思います。
忙しい生活に酔いしれてしまうキケンがあります。
結局、過活動になっているだけなんです。
忙しいから、あなた自身の心が犠牲になって、「心と向き合う」時間がなくなってしまうんです。
必ず、自分自身に問いかける時間を、意識的に作っていきましょう。
・今、どんな気分？
・今、体調はどれくらい？
・最近、イライラしていない？
そして、スケジュールの中には、「絶対外出しない日」を、最低週２日は、確保していきましょう。
あなた自身が治るために、休息は必ず必要なのです。