回復期の過食?甘い物が止まらないです

摂食障害カウンセリング
中村綾子です。

甘いものがドンドン食べたくて・・・
そのうち終わるだろうと思っていたのに
止まらない・・・

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摂食障害に悩む方には、
とても多い相談です。

今回のご質問をご紹介します。

*ブログ回答は、私の個人的な経験とカウンセリング方針に基づいています。
*全ての方に当てはまるとは限りませんので、予めご了承ください。

◆メルマガ読者さんからのご質問◆

私は拒食症からの回復期の過食なのかよくわからないのですが
甘いものが止まらないです。

体の声が聞けません。
どうすればいいでしょうか?

ご質問をありがとうございます。

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1.「回復期の過食」は、イイですか?

2.甘いもの欲求のウラ側

3.治るって、どういうこと?

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1.「回復期の過食」は、イイですか?

今回のご質問に限らず、よくこんな声をいただきます。

「これは、『回復期の過食』ですか?それとも『過食症』になってしまったんでしょうか?」

「回復期だから、たくさん食べてもいいんですよね!?」

いろんな勘違いがふくまれていることを感じています^^;;

まず、「回復期」という言葉は便宜上のものであって、
「◯日~◯日」「△ヶ月」とハッキリ分かるものではありません。

また、回復期だから沢山食べるとか、食べてもいい時期と考えてしまうのは、
やはり「心の病気」という1番大切な部分を忘れてしまっている状態と言えるのではないでしょうか?

拒食で食べない・食べられない状態とは、
なにもかも拒否している心を表していると考えます。

ガマン我慢がまん。。。

積もり積もったガマンが爆発する時があります。

爆発が表れ方がイロイロなんです。

食で爆発すれば、これまでにないような猛烈な勢いで食べることがあります。
行動で爆発すれば、暴言・暴力が一気に酷くなることがあります。

カンタンに言えば、これまでの「倍返し」が起こっているのです。

倍返しを、どう受け止めるか
倍返しを、どう改善していくのか

それは、「食べれば治る」という単純なものではないはずです。

それなのに、食だけを見ていませんか?

2.甘いもの欲求のウラ側

急激に食べだす時、
ヘルシー和食をたくさん食べる人は、まずいません。

大抵は、糖質・脂質が多い食品ばかりになります。

甘いもの欲求には、いろんな理由があります。

■生き延びるための選択

糖質と脂質は、飢餓との闘いが続いていた人類にとっては、
生き延びるためにとても大切なエネルギーだったのです。

だから、長期間拒食でいた場合、同じことが起こるのです。

飢えているから、
すぐにエネルギーになるものを欲してたまらなくなるのです。

■甘えたいという心理的な欲求

幼い子は、苦みや渋みといったものを嫌う傾向がありますが、
甘いものは大抵、好んでたべると言われています。

それは、本能的に安全なものだ分かっているからです。

安全なものを与えてもらう中で
安心した関係が築かれていったのではないでしょうか?

甘いもの=甘えたい

私は、心の欲求が味覚にも表れていることと考えます。

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甘えていますか?
甘えたいって言えていますか?

3.治るって、どういうこと?

ご質問にも書いてくださいましたが、
よく言われるのが、「身体の声を聞けるようになる」ですよね?!

たしかに、間違いではないと思います。

ですが・・
本来の身体の声をムシし続けてしまった後、
何を信じていいのか分からない状態ではないでしょうか?

空腹なのか、空腹じゃないのか分からない
食べても食べても満腹にならない
お菓子を食べてもドンドン欲しくなる
甘いものは食べられるけど、ご飯は食べられない・・・etc.

こうした状態で、
「じゃぁ、身体の声を聞きましょう!」というのは無理難題ですよね^^;;

だから、やることは2つです。

(1)心を整えること
(2)食の専門家のアドバイスを受けること

(1)心を整えること

これは繰り返し書いている通り、
心の治療を通して、心の回復をめざすことです。

単に「気の持ちよう」ではありませんので、
あなたが信頼できる治療者と出会って、じっくり取り組んでみてください。

(2)食の専門家のアドバイスを受けること

これを忘れがちです。

あなたの偏った食の考え方を
1つ1つ修正していくことが必要なのです。

新しい食べ方を受け入れることは、
新しい自分作りの1つではないでしょうか?

こんな食べ方したら太っちゃう・・・
こんなに沢山食べても大丈夫なの?

そんな戸惑いを抱きながらも、
1つ1つ新しいことを取り入れていきましょう。

巷にあふれるダイエット情報に振り回されないためにも
リバウンドを繰り返して身体にダメージを与える前に
心の回復と同時に、食の専門家からのサポートも大切にしてみてくださいね^^