摂食障害とパン。糖質制限とグルテンフリーで何を食べたらいいか分からないあなたへ

【摂食障害】治る時とは、優先順位が変わる時

【摂食障害】「食べたいものリスト」で分かった、本当に食べたかったもの

【摂食障害Q&A】体重が1kg増えるとパニックになります。どうすれば受け入れられますか？

【2026年夏休み】摂食障害のご家族におすすめのブログ記事まとめ

【摂食障害と快適体重】治るとは綺麗になること

【摂食障害Q&A】治ることは、太ることなのでしょうか？

【Q&A摂食障害】3食お米を食べると決めても、ラクな食生活に逃げたくなってしまう

【摂食症Q&A】普通の食事で痩せている人は、何を食べているのでしょうか？

【拒食症】入院は絶対イヤ！だから出来ること

【拒食症と体重】0.1kgでも太ることが許せない

【摂食障害】「過食は必要なものだから…」と考えていませんか？

【Q&A 】摂食障害の原因はダイエットだから、心は無関係??

【過食症】「太った身体」をご家族が受け入れるのは間違いです！

【悩み別】拒食症・過食症:入院を勧められている/体重増加が止まらない/働けない

夏休みは要注意！拒食症・過食症が《悪化》しやすい5つの落とし穴

暑さと食の悩み。中高生のお母様へ、過食症・拒食症の向き合い方

【摂食障害の回復後】治って1番嬉しいことは自由です！

【拒食症・過食症】オススメ記事10選

2026.06.222026.06.23

摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。

過去12年以上、このブログを書いていますが、その中でも厳選した10記事をご紹介します。

はじめての方に、まず読んでいただきたい記事です。

①【拒食症】身体の回復と、心の回復、どちらを優先すればいいの？

心の病気だから、心の回復が先では？
でも、食べられないし、うちの娘はどうすればいいの？というご家族必見の記事です。

【拒食症3ステップ】体重と心が治る順番《ご家族必見》

【低体重からの回復】ぜったい知っておきたい！拒食症3ステップ。身体、心、生き方。摂食障害専門カウンセラー中村綾子が《図解》しました。入院を繰り返す前にお読みください。

②摂食障害は病院に「お任せ」では治らないからこそ、知ってほしい役割分担

病院に期待しすぎていたり、何もかも相談してしまっていたりしませんか？
病院の役割と、家族の役割、そしてカウンセリングの役割は、それぞれ区別していきましょう。

【図解】摂食障害の回復：3つの役割分担で着実な回復をめざそう

家族は見守っているしかないですよね？摂食障害の娘は、何もかも私に聞いてくるんです。拒食症だから食べられるものを用意するのがタイヘンです・・・etc.摂食障害の母親カウンセリングでは、こうした声がとても多いです（オンラインで全国対応です）。で続き＞＞＞

③体重の洗脳：拒食症時代、治療の弊害に苦しんだ日々

本当につらかったです。
洗脳から抜け出すまで、何年もかかりました。

【拒食症】私が体重38kgにこだわり続けてしまった理由

現在、摂食障害専門カウンセラーが拒食症時代の失敗談と後悔と反省ばかりの話です。こんにちは。摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。⇒摂食障害歴7年の様子はこちら前回のブログ記事で、【拒食症と体重】こだわりを無くすために家族ができることをお届け続き＞＞＞

④摂食障害なのに「治そうとしない娘」に困っているご家族へ

「うちの子、治りたくないっていうんです」というお母様方のご相談、とても沢山いただています。
摂食障害で辛いはずなのに…と思うなら、コレを見直しましょう。

摂食障害でも困ってない。ウラにある「家族の経済力」の真実

摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。「家族のゆくえは金しだい」まだ読み始めたばっかりの本ですが、1日も早くシェアしたくてこの記事を書いています。ここまでお金の事についてはっきりときっぱりと言い切ってくれるカウンセラーでなかなかいらっしゃら続き＞＞＞

⑤はじめての「心の休養」、母の英断があってこそ

完全休養の時期がなかったら、ぜったいに治っていなかったと思っています。
心が自由になった、あの日。母の言葉。
今から振り返っても泣けます。

完全休養で、私の摂食障害が劇的に回復に向かった話

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。摂食障害と休養。４回シリーズでお届けしています！ぜひ順番に読んでみてくださいね。今回の完全休養の話は、マンガでもより詳しく描いています⇒「マンガでわかる摂食障害」12月12日発売しました■摂食障害と休続き＞＞＞

⑥拒食症からいきなり食べ始めたら、どうするか

「過食期だから、好きなだけ食べていい」と勘違いしているご家族が多くいらっしゃいます。
過食期なのか、過食症・過食嘔吐の始まりなのか、まだだれにも分からないのに…

【Q&A】拒食の回復期の過食は、たくさん食べてもいい？

摂食障害カウンセリング中村綾子です。拒食の回復。身体の変化ばかりに目が向いてしまったり食べる量だけで判断してしまいがちです。体重!体重！と言われ続けた治療しか受けていない場合、その傾向は、より一層強いのかもしれません。ですが、たった１つしか続き＞＞＞

⑦拒食症からの体重増加が止まらない！？

体重は自動的に止まることはあり得ません。
摂食障害の間違った情報を鵜呑みにしてしまっていませんか？

【拒食症の回復】体重増加の「上げどまり」は無い。フツーに考えよう。

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。拒食症から体重が回復してくる時、だれもが怖くなるはずです。このままどんどん増えていったらどうしよう！？体重が止まらなかったらどうしよう！？どんな肥満体型になってしまうんだろう？？？そんな時、ネット検索続き＞＞＞

⑧拒食症：「体重計を捨ててください」と言われたら、治療法を見直そう

体重計は敵ではありません。体重測定は、お嬢様本人が自由にやっていいことです。
それなのに、体重計を捨てるなんて…

【拒食症】「体重計を捨てました！」が危険なワケ

「体重計を捨てれば治る」は本当でしょうか？摂食障害の治り方を間違えているご家族へ、克服経験のある摂食障害専門カウンセラー中村綾子が正しい回復のプロセスをお伝えします。

⑨摂食障害の心は、薬では治らない

薬の副作用でフラフラで、自転車に乗れなくなりました。
さらに長期的な副作用は、誰も教えてくれなかったです。おそろしい。

【摂食障害と薬】副作用で体力低下？フラフラになった実体験

摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。今回のブログ記事は、先日の「【拒食症・過食症】ホントに『脳の病気』？薬を飲む前に知っておきたかったこと」の続編としてお読みください。やはり、摂食障害で薬を飲んでいる方は、よく知らないまま処方された続き＞＞＞

⑩食べられない原因は何ですか？

摂食障害は、かならず原因があります。
1つの出来事ではなく、長年にわたり積み重なってきた可能性が高いです。
「本当の原因」に向き合っていますか？

【摂食障害の原因と向き合う】20年の心のシコリが溶けた日

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。多くの人がそうであるように、かつての私もまた母との関係にずっと悩んできた一人でした。でも、摂食障害の原因にフタをし続けた時期も長かったです。摂食障害の原因が分かっていても、それを掘り下げて向き合ってく続き＞＞＞