摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
過食した後って、気分最悪ですよね。。。。
身体も重いですが、
心はもっと重たい。
食べちゃった・・・
どれだけ太るんだろう・・・
なんで過食を辞められないんだろう・・・
いつまで太り続けるんだろう・・・
いろーーーんなことがグルグル、頭の中を回ると思います。
そんな時、昼間であれば、ぜひオススメなことがあります！
それは、自然の中に身を置くこと。
カウンセリングオフィスの近くには、とっても緑豊かな場所があります。
この日は、久々の快晴で、嬉しくて近所を散歩していました。
過食とは、
頭と体のアンバランス。
食べたい頭と
もう入らない！と訴える身体（お腹）。
食べたい！と体が欲している時に、
頭が、食べたらダメ！と言って
食べたいものを、身体が教えてくれているのに、
頭が、「それはダメ！」と禁止して・・・
どんどんアンバランスは積み重なってしまう。
ホントは、身体の声が聞けて、身体に必要なものを必要な時に摂取できていれば、極端な体型にもならないはずです。
それが当たり前になった後、体重の安定があるのです。
だから、自然！
晴れでも
雨でも、
何も文句を言わず、
そのまま生きていける自然。
それって、ホントはすごいことですよね。
一定を保ち続けることって、すごいことです。
過食したら、そんな自然の中に身を置いて、ぼーーーーっと自然を眺めてみて欲しいのです。
なんで、自分はこんなにも悩んでばかりいるんだろう。
なんで、いつも「食べちゃいけない」と思っているんだろう。
なんで、苦しい想いばかりしているんだろう。
そんなふうに問いかけて見てほしいのです。
これが、自分と向き合うということ。
向き合い方が分からなかった方も、こうして過食から卒業していくのですから＾＾