摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
東京駅。
なんだか特別です＾＾
出張１日目。
ランチに入ったお店から、東京駅がちょっとだけ見えました。
いつもと違う風景。
いつもと違う雰囲気。
東京に月１～２回出張するようになって、
５ケ月が経ちます。
なんだか、東京が少しずつ身近に感じられるようになって、うれしいです。
これも、環境の変化。
でも、自分で作ってきた変化です。
・・・
摂食障害の回復がうまくいかない時、
よくあるのが、
環境を変えよう！
と思い立って、
いきなり行動に移してしまうことです。。。
私もその失敗の経験者ですが、
行動に移す前に、
もっともっと取り組むべきことがあるのです。
大前提として覚えておいてほしいことがあります。
環境を変えただけでは、摂食障害は治らない です。
理由は、摂食障害は「環境のせい」ではないからです。
環境のせいではないのに、環境のせいにしているからです。
摂食障害は環境の病気ではなく、心の病気です。
なので、
場所や
一緒に住む人を、
変えたからといって、
「治る」ものではありません。
ですが・・・
自分のチカラで、環境を変えるために動くことは有効だと思っています。
例えば・・・
ひとり暮らしがしたい！と思ったとします。
だから、順番に考えていきます。
ひとり暮らしがしたい
↓
ひとり暮らしにはお金が必要
↓
アパートの家賃
光熱費
食事・・・をすべて計算。
↓
月●万円くらいかかりそう
↓
月●万円、稼ぐために働かなくちゃ
↓
でも、摂食障害のまま仕事できる？
↓
摂食障害のまま仕事して、
身体へのダメージ、
急な欠勤したら、周りにも迷惑
↓
だから、このままじゃいけない
↓
治ろう！
こんなふうに、
１つ１つ段階を踏んで、
現実的なお金の計算もして、
「治ろう」につながり、
治る、
そして、働く。
この筋道が、あなたの中でしっかりと見えてきて、その後お金をためた後「ひとり暮らし」という環境を変える動きになるなら、それはそれで立派なことだと思います。
そこまで自分のチカラで出来て初めて、環境を変えることが役立つのです。
順番に考える。
１つ１つ考える。