摂食専門カウンセリング
中村綾子です。
最近、疲れていませんか？
理由もなく、ウツウツとしていませんか？
なんだか、寝つきが悪くなっていませんか？
今回の内容は、摂食障害であってもなくても、今役立つ情報です！
・コロナのニュースばかりでソワソワしてしまう。
・慣れない在宅勤務でストレスが溜まってしまう。
・自宅にいると、つい食べてしまい体重が増えてしまう・・・etc.
そんな方のために、３つの対処法をご紹介します。
対処法その１：不安でも当たり前！と思ってみよう
コレ、ありきたりですね（笑）。
でも、それが大事！
今は不安。
先行き不安。
当たり前です（笑）。
私も不安。
やっぱり不安。
でも、いいことも沢山経験しています。
クライアント様がオンライン化にとても協力的だったり
海外情報を精力的にあつめることで、再び英語への意欲が芽生えたり
人のやさしさを改めて感じたり。
不安でも当たり前。
それでいい。
対処法その２：ホントに必要なモノを見直そう
自粛ムード。。。。
だからこそ、ホントに必要なモノがわかってくるときではないでしょうか？
スマホ：ぜったい必要！
テレビ：う～～ん、ワイドナショーばかりで不要かも。
最近の私は、そんなふうに感じ始めています。
そして、外出したい気持ちと外出をセーブしようとする気持ちの葛藤の中で、必要なモノって何だろう。。。
そんな風に考えた時、私の場合は、
・人とのつながり
・新しい学び
でした。
いかがでしょうか？
対処法その３：「時間」をチャンスに変える考え方
これは、対処法その２とも重なりますが・・・
時間があること
家で過ごす時間が長くなること
これは、チャンスです。
自分と向き合うチャンスです。
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