摂食障害専門カウンセラーの中村綾子です。
映えない夕飯をご紹介します笑。
この後デザートも食べるよ(笑)
パスタ。
キャベツとサバ缶とブロッコリーを、ケチャップと醤油で味付けしました。
パスタ100グラム。
摂食障害時代だったら絶対に考えられない量ですね。
でも今は普通です。
そしてお米が高い時代になってから、お米を食べる頻度を減らし続け、現在は、小麦粉が中心の生活です。
私の食生活も時代に合わせてアップデート中ですが、絶対に変わらないものが2つあります。
食べる量
甘いもの
今も昔も甘いものは、
ずっと
毎日
必ず
食べています（笑）。
太らない食べ方だけじゃなくて、全体的な生き方が太らないことにつながってると思っています。そんなことを60個集めた動画もありますので、よかったら見てみてくださいね。
【動画】食べても太らない60のコツ
ダイエット難民に陥っていませんか？食べても太らない方法、体重維持の方法をまとめました。摂食障害専門カウンセラーが丁寧に解説します。
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2024.11.18
