摂食障害の原因が分からないと治らない？

摂食障害カウンセリング
中村綾子です。

なんで、過食になったんだろう？
なんで、吐かずにはいられないんだろう？

そんなふうに、症状以上に
原因探しばかりに熱中してしまう時期があります。

今回は、こちらのご質問をご紹介させていただくます。

◆メルマガ読者さんからのご質問◆

何が摂食障害の原因なのか分からないと改善のしようもないと
色々と考えるのですが、全く分かりません（涙）

中村さんは、その糸口をどうやって見つけましたか？？

＊ブログでは、一般論と私の経験談の範囲で回答させていただきます。

ご質問をありがとうございます。

１．心がラクじゃない理由を考える

元気いっぱいだった頃、
食べることは好きでしたか？

元気いっぱいだった頃、
食べ過ぎたあと、どんな気持ちになりましたか？

私は、元気いっぱいだった高校時代、
ケーキバイキングに行くのが大好きでした。

ワーワーいいながら
次々と食べて
苦しいー！と言いながら
また食べて（笑）

食べ過ぎて
あまりにも苦しいから
「バイキングは辞めよう！」と友達と誓い合い…

そして、また1週間後・・・
「ねーねー、あのお店、バイキングやってるんだって！」という話を
誰かが持ってくる（笑）。

・・・今、こうして思い出しても、恥ずかしい位ですが、

当時は、食べたいだけ食べて、
多少後悔しても、平気でした。

確かにプクプクしていたけれど、特に食べることに悩んでいなかったのです。

今、摂食障害の原因が分からなくても、「楽しかったあの頃」とは違うはずです。

その頃と今。

何がちがうか、考えてみるのもいいかもしれません。

ほとんどの病院では、摂食障害の原因探しに否定的な考え方があるようです。

たしかに、原因ばかり追求していくことはデメリットもあります。

■摂食障害の原因探しの注意点

・摂食障害の症状が激しい時期を避ける
・原因を1つに断定しない
・一人で考え続けない
・今の回復を先延ばしにしない

症状が激しい時期や、命がキケンなほど低体重の時は、原因探しのタイミングではありません。

そして、何か1つが原因だったり、
だれか一人が悪者と言い切れることもありません。

原因探しと今の回復。

この両方に、エネルギーをそそぐことを忘れてしまっていませんか？

原因探しにハマる最大のデメリットかもしれません。

原因を知ることでしか、
回復しないと思い込んでしまうことです。

原因が、解決策をプレゼントしてくれるわけではありません。
原因が、今の拒食・過食を治してくれるわけでもありません。
原因が、心をラクにしないこともあります。

それよりも今、できることを見つけていきませんか？

摂食障害の原因は、回復しながら見つかることが多いです。

心が回復していると、
「あれが原因だったかも」と
ぼんやりと分かってくるかもしれません。

やりたいことが出来ている生活なら、
イロイロな傷を冷静に考えられるかもしれません。

回復は、原因が分かる前から、
スタートすることは出来るのです。

＊お母様のみのご相談も多く承っております。

＊オンラインのため、全国各地・海外にお住まいの方から多数ご相談いただいています。