摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
先日、お休みの日でしたが、なかなかハードスケジュールでした。。。
電気屋さんに開店と同時に入り、
欲しかったものが無かったので、すぐに諦め、
その後、自転車でスーパーへ。
スーパーから帰宅して、
ちょっと一息したら、今度は、歯医者さんへ。
歯の矯正中という話は、何度も書いていますが、
今回も矯正歯科でした。
そして、３０分ほど飲食が禁止とのことだったので、名古屋駅に移動。
ようやくお昼ご飯！
アボカドとエビのサンドイッチです＾＾
左下に見えるのは、私の手帳。
スケジュール確認とひとり会議のため、手帳は必須です！
この時、１４時３０分。
遅いお昼も、「仕方ないかな」と思えるから、特に気になることはありません。
「こんな時間に食べて！」と自分を批判する気持ちもありません。
「今食べたから、夕飯どうしよう！？」と悩むこともありません。
それは、それ。
食事時間へのこだわりよりも、今の私にとって大事なこと。
やりたいことを、やること。
午前中の買い物も、
歯の矯正も、
お昼後に向かった本屋さんも、
すべては、やりたいこと。
やりたいことをやるために、
食事時間が乱れても、「仕方が無い」と単純に思えること。
逆に、
食事時間が、毎日完ぺきに規則正しくても、
それを守るために、心がザワザワしたり、やりたいことをやる時間が犠牲になったら、本末転倒です。
食事時間も、「だいたい同じ」は大切なことだと思っています。
でも、「基本的には」です。
毎日同じにはならない。
毎日同じでいなくても大丈夫。
摂食障害という長い年月をかけて、回復と同時にそんな気持ちが大きくなっていったのです！
・・・
今、食事時間を守ることに必死になっていませんか？
朝は◯時
昼は◯時
夜は◯時
食事と食事の間は、▲時間以上空けないとダメ。
寝る●時間前は、食べたらダメ。
そんな規則を厳格に守っても、
あなたの心は全然自由になりません。
自由じゃないから、苦しいから規則に守られていることで「ヘンな安心」を見出しているのかもしれません。
でも、普通の人は、あなたがそこに「ヘンな安心」を見出していることも、食事時間へのこだわりに実は苦しんでいることにも、無関心なのです。
もっと、自由になろう。
こだわっている時間
苦しんでいる時間
そんな時間は、どんどん流れて行きます。
年数が経てば経つほど、回復も社会生活もますます難しくなるのです。