＊もう過食しないって決めたのに…
摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。
過食を辞めたいのに辞められない。
だからガマンするしかない。
ガマンしても結局はたべてしまう…
過食の衝動に襲われるたび、
「どうして私はこんなに弱いのだろう」
「また失敗してしまった」
と、自分を責めて、一人で泣いていませんか？
過食をしてしまったからといって、決してダメな人間ではありません。
過食は、心が
「もう限界だ！」
「これ以上、頑張れない！」
とSOSを発し、緊急避難をしているサインなのです。
過食は「緊急避難」であり、「失敗」ではありません
私たちは、心の奥底で抱える不安や孤独、満たされない感情を、食べ物で埋めようとしてしまいます。
無理に
「痩せなきゃ」
「完璧でなきゃ」
と自分を追い詰めすぎた結果、心がパンク寸前になり、過食という行動に逃げ込んでいるだけなのです。
しかし、そのたびに自己嫌悪の沼に沈んでしまっては、いつまでたっても回復への一歩は踏み出せません。
今までの「過食を無理やり止める」をやめよう
過食をやめるために必要なのは、根性論で「無理やり止める」ことではありません。
その方法は、かえって心に負担をかけ、過食の悪循環につながるだけです。
本当に必要なのは、過食の裏側にある自分の【心の声】に耳を傾け、今できることから取り組むことです。
私と一緒に、自分を責める悪循環を終わらせるための、新しい道を探してみませんか？
30日間、私と一緒に「過食を辞めるセルフケア併走プログラム」
この動画プログラムは、あなたの心と体の両方からアプローチする、30日間のセルフケア伴走プログラムです。
過食を無理やりガマンするのではなく、「心のSOSを理解し、心と体と向き合う方法」を、具体的方法で見つけていきます。
* 過食の衝動が起こる理由を、専門的な視点から理解する。
* 自己嫌悪に陥った時に、自分を許し、心を落ち着かせるセルフケアを身につける。
* 30日間、私の動画を通じて、一人で抱え込まずに済む環境で、回復への習慣を築いていく。
もう、過食のたびに自分を罰するのは終わりにしましょう。
30日間、私と一緒に、あなたの心の声を救うことを始めませんか？
