摂食障害専門カウンセラー・中村綾子です。
私自身が、拒食症から発症した摂食障害だったからこそ、拒食の治し方を解説できます。
拒食症：治る順番を勘違いしていませんか？
拒食症は、心の病気。
これをご存知の方こそ、ハマりやすい落とし穴があります。
それは、体重減少をスルーしてしまうことです。
私は、体重回復だけで拒食症の回復とは言えないとお伝えしていますが、「まずは、身体ありき」と考えます。
(1)拒食症の回復：体の回復
1番先に来るのが、やはり体です。
つまり、体重の回復です。
1番嫌なことですよね笑。
体重が増えて、体脂肪も増えて、生理が自然に回復して、周期的に起こるようになること。
そこまで身体が回復することが、まず必要なことなのです。
身体とは、文字通り「骨組み」です。
骨組みがしっかりしていない限り、中身をささえることができません。
体重を増やすという1番大切なことを、1番先に取り組みましょう。
私は、入院した経験があるからこそ、できる限り自宅で体重回復につとめたほうがいいと考えます。
自宅で取り組むには、家族のサポートありきですから、ただしいサポートがとても大切です。
10年以上のカウンセリング経験から、サポート方法をまとめた動画もご提供しています。
(2)拒食症の回復：心の回復
身体の回復ができた後、心の回復です。
体重がふえたからといって、自動的に心が回復するものではありません。
身体の回復後は、治療法を切り替えていく必要があります。
心の回復には、拒食症の原因と向き合うことからはじまります。
その為に、
・専門的なカウンセリングをうける
・生まれてから今日までの生い立ちを洗い出す
・捉え直しをはじめる
という、かなり長期的な取り組みが必要になります。
まずは、摂食障害の原因を洗い出していきましょう。
(3)拒食症の回復：生き方を変えよう
生き方を変える、というのは漠然とした印象があるかもしれませんが
・自分に合った学校
・自分に合った働き方
を見つけ出し、選ぶことです。
これまで、誰かのレールに乗った人生を歩んできたり、周りの人と同じ選択をしてきたりした方にとっては、初めて現実に直面する、1番難しい回復かもしれません。
(4)拒食症の卒業
当オフィス独自の、摂食障害の卒業基準は2つです。
・症状ゼロ
・学校・仕事を安定して続けられること
この2つが、半年以上続いて「拒食症の卒業」になります。
食べたくない気持ちも、食べるのが怖い気持ちも、ゼロになります。
そんな未来への第一歩を踏み出してみませんか？
