摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
摂食障害のお嬢様に、「きちんと眠らないと、身体に悪いよ！」と言っていませんか？
もちろん、睡眠は大事！
その通りです！
でも、それは正論。
正論は「言ってもいいけど、正論だけでは心は動かない」ことを忘れないでください。
そして、正論だけを繰り返し言ってしまうと、お嬢様を追いつめてしまうことにもなりかねません。
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（１）今すぐ命にキケンが無ければOKと考えましょう
（２）眠れない原因は、何ですか？
（３）大丈夫！睡眠の問題も治りますから＾＾
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（１）今すぐ命にキケンが無ければOKと考えましょう！
これは、睡眠に限らず、すべてに言えることです。
眠らなくて、夜中に飛び出すとか、キケンなことをしますか？
もし、答えがNOなら、「眠れない」は問題ではありません。
それだけです。
いつも、「キケンがあるかどうか」で、判断しましょう。
（２）お嬢様の眠れない原因は、何でしょうか？
何事にも原因はあります。
原因が解決しないかぎり、やっぱり「眠れない」も解決しないです。
具体的な原因についての考え方、そして私自身が睡眠と摂食障害の両方を改善出来たきっかけについて、次回のメルマガでお届けします！
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