摂食障害とパン。糖質制限とグルテンフリーで何を食べたらいいか分からないあなたへ

摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。

とある休日。

朝からお出かけ。
パンを求めて、
雨の中、傘を持って
電車に乗って。

パン屋さんの近くに行くと
パンの香りが。

パンの香って、ホント癒されますよねー。

購入したパンと共に、こんな感じでいただきました^^

さらに・・・
シナモンロールはデザートとして、お腹におさまりました(笑)。
とっても甘く、とっても美味しかったです!

こうしてパン好きなのは、ブログに書いている通りですが・・・
世の中は、

糖質制限とグルテンフリー

ですよね???!!

米 = 太る
パン =グルテンフリーの考えで、ダメと言われる

じゃぁ、一体何を食べればいいの?
何なら太らないの?

全然分からなくて、
路頭に迷うごとく、毎日毎日困っていませんか?

私は、世の中で言われていることよりも、「自分の心と体の声を信じる」ことをオススメしています。

世の中で言われていることって、
常に変わり続けますから。

ある時は、
米は太らないと言われていたのに、
ある時は、
白米は太ると言われたり。

ある時は、玄米がイイと言われていたのに、
ある時は、玄米は良くない・・・

結局「みんなに合う食べ物・食べ方」って無いと思うんです。

<今のあなた>は、唯一無二の存在。
唯一無二の存在なのに、テキトーに扱っていませんか?

身体が、フラフラになってまで「食べたい!」とSOSを発しているのに、
頭で、「食べちゃダメ!」と言ったり。

お腹いっぱいで気持ちが悪いほどなのに、
心のイライラで、もっともっと詰め込んだり。

こうした、心と体がバラバラのことをするから、やり続けてしまうから、
ヘンに太ったり、いろんな不調が出たり、問題が発生していくのです。

心と体。
両方大事。

両方大事で、
あなただけのもの。

もっともっと、<自分>を大切にしてあげてくださいね^^
だから、「食べていいんだよ」とお伝えしたいのです。