摂食障害カウンセリング
中村綾子です。
なんで、過食になったんだろう？
なんで、吐かずにはいられないんだろう？
そんなふうに、症状以上に
原因探しばかりに熱中してしまう時期があります。
今回は、こちらのご質問をご紹介させていただくます。
◆メルマガ読者さんからのご質問◆
何が摂食障害の原因なのか分からないと改善のしようもないと
色々と考えるのですが、全く分かりません（涙）
中村さんは、その糸口をどうやって見つけましたか？？
＊ブログでは、一般論と私の経験談の範囲で回答させていただきます。
ご質問をありがとうございます。
⇒摂食障害のご質問は無料メルマガで受付中！（追記：2023年5月)
１．心がラクじゃない理由を考える
元気いっぱいだった頃、
食べることは好きでしたか？
元気いっぱいだった頃、
食べ過ぎたあと、どんな気持ちになりましたか？
私は、元気いっぱいだった高校時代、
ケーキバイキングに行くのが大好きでした。
ワーワーいいながら
次々と食べて
苦しいー！と言いながら
また食べて（笑）
食べ過ぎて
あまりにも苦しいから
「バイキングは辞めよう！」と友達と誓い合い…
そして、また1週間後・・・
「ねーねー、あのお店、バイキングやってるんだって！」という話を
誰かが持ってくる（笑）。
・・・今、こうして思い出しても、恥ずかしい位ですが、
当時は、食べたいだけ食べて、
多少後悔しても、平気でした。
確かにプクプクしていたけれど、特に食べることに悩んでいなかったのです。
今、摂食障害の原因が分からなくても、「楽しかったあの頃」とは違うはずです。
その頃と今。
何がちがうか、考えてみるのもいいかもしれません。
2.摂食障害の原因探しの注意点
ほとんどの病院では、摂食障害の原因探しに否定的な考え方があるようです。
たしかに、原因ばかり追求していくことはデメリットもあります。
■摂食障害の原因探しの注意点
・摂食障害の症状が激しい時期を避ける
・原因を1つに断定しない
・一人で考え続けない
・今の回復を先延ばしにしない
症状が激しい時期や、命がキケンなほど低体重の時は、原因探しのタイミングではありません。
そして、何か1つが原因だったり、
だれか一人が悪者と言い切れることもありません。
原因探しと今の回復。
この両方に、エネルギーをそそぐことを忘れてしまっていませんか？
3.摂食障害の回復のスタートを勘違いしていませんか？
原因探しにハマる最大のデメリットかもしれません。
原因を知ることでしか、
回復しないと思い込んでしまうことです。
原因が、解決策をプレゼントしてくれるわけではありません。
原因が、今の拒食・過食を治してくれるわけでもありません。
原因が、心をラクにしないこともあります。
それよりも今、できることを見つけていきませんか？
摂食障害の原因は、回復しながら見つかることが多いです。
心が回復していると、「あれが原因だったかも」とぼんやりと分かってくるかもしれません。
やりたいことが出来ている生活なら、イロイロな傷を冷静に考えられるかもしれません。
原因について考えたい方は、動画で学ぶことをお薦めしています。
