＊先日の絶品サンドイッチ。インスタも見てね！
パンは太るの？
やっぱりダイエットにはご飯がいい？
糖質制限中だから、炭水化物なし・・・etc.
いつも同じようなことで悩んでいませんか？
こんにちは。
カウンセラー中村綾子です。
私は、摂食障害に悩む方だけではなく、「病気ではないけれど、いつもダイエットばかり気になってしまう」という女性の方のサポートをしています。
＊太らない食べ方レッスンはこちら
そこで、今回はよくあるご質問を取り上げます。
【太らない食べ方】パンorご飯、どちらがイイ？
＊たまごとエビとブロッコリー。この組み合わせで美味しくないはずがない！！！
パンより、ご飯のほうがいい？
米のほうが「粒」だから、太りにくい？
白いパンより、全粒粉パンのほうがいい？
こうしたことを延々に考えていませんか？
私は、長年摂食障害に悩んできた経験と、摂食障害専門カウンセリングを行ってきた経験から、ある結論にたどり着いています。
どっちでもいい
(笑)
パンが食べたい時にはパンを食べればいいし。
ご飯の気分の時は、ご飯を食べればいい。
それだけで、太るとか痩せるとか、そんなの関係ないです(笑)。
太らないためにも、食べることに悩むのを辞めよう
＊その考え方を、ポイって捨てちゃおう＾＾
そもそも、悩むこと自体があなたを太らせてしまうことを知っていますか？
どっちを食べたらいいのか悩んでしまう。
今日何を食べたらいいのか分からない。
コンビニやスーパーに行っても、買い物に長々と時間がかかってしまう。
そうした悩みに悩んで、心身にストレスをため込んでしまうことこそ、「太りやすい身体作り」に励んでいることなのです！！
もう、食べることに悩むのを辞めよう。
今から、スパッと辞めることが出来ないなら、ちゃんと専門家に頼ろう。
自力だけでは上手くいかないなら、頼って、一緒に考え、少しずつ変わっていこう。
食べることに悩むのは、心のエネルギーの無駄遣いです。
食べることに悩んでいる時間は、人生の時間の無駄遣いです。
もったいないです（＞＜）
「おいしい！」が１番太らない！
＊ほらほら、美味しそう(^^♪ さぁ、ピザでも食べましょ(笑)。
究極の１番太らない方法！
それは、「おいしい！」って感動して食べることです(笑)。
感動するから、テンションが上がる。
感動するから、味わって食べる。
味わって食べるから、満足感が高い。
満足感が高いから、大量に食べることもない。
このメカニズム。
実はシンプルで誰もが経験していて、実は知っていること。
太らない食べ方って、ホントはすごくシンプルなのです。
そんな太らない食べ方が当たり前になる時、「食べ方」だけではなく「生き方」も変わっているはずです。
「太らない生き方」について、くわしくはこちらのページで解説しています。