過食症って、大食いの人？
食べたいのをガマンすれば治るの？
過食症はやけ食いとどう違う？
過食症について、いろんなギモンを持っていませんか？
こんにちは！
摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。
（ご家族のご相談も受付中です）
過食症に悩む時、ご本人もご家族も、きちんと理解する前に「ガマンさえすればいい」と思ってしまいがちです。
けれど、きちんと理解しない限り、負のループにハマり長期化してしまうリスクがあります。
今回のブログ記事では、過食症の正しい理解と負のループについてお届けします。
そもそも、過食症とは？
この図解の通り、
過食症は、ツライ心を埋めようとして、大量の食べ物を詰め込んでしまう状態です。
過食症は、心の病気です。
左側の顔は、食べても泣いていますよね。
より詳しくお伝えするなら、
心がツライ
↓
言葉で表現できない
↓
食べてしまう
↓
止まらない
↓
大量に食べて苦しくなって過食が終了
↓
後悔・・・
これは、後述しますが、負のループにハマっている状態です。
心がツライからなぜ食べてしまうのか？
いろんな理由があります。
・単なるストレスとは言い切れないほど深い悩みがある
・これまで自分の意見を言わずに育ってきた
・言葉で伝えることが未発達になっている・・・etc.
食べることは、とても手っ取り早く出来てしまうことなのです。
過食はガマンで治る？
上記の通り、過食症は心の病気です。
過食症はガマンでは治りません。
ガマンすれば、短期的に「過食をしない日」があるかもしれません。
でも、ガマンすれば、すぐに爆発します。
よくご家族でも勘違いされている方がいらっしゃいますが・・・
食べ物を隠したり
おこずかいを渡さないようにしたり
という接し方は、ほとんどの場合悪化につながります。
ガマンではなく、心。
心の回復に切り替えていきましょう（単発のご相談でも、アドバイスしています）
過食症：負のループの防ぎ方とは？
心の問題
↓
食べてしまう
というのが、過食症です。
でも、そこまでではなく、食べてしまった後の後悔で、ますます食べてしまう・・・という負のループに陥る方がほとんどです。
では、負のループは防ぐことは出来ないの？とギモンを持つ方も多いかと思います。
過食症の負のループは防ぐことは出来ます！
どうやってアプローチするかというと、過食を細分化していきます。
心→食べる
だけではなく、
なんだかイライラする
そわそわする、食べたいかも
という段階だったり
もぉ、何でもいいから食べたい！
とにかく買っちゃえ！
という強い衝動だったり
実際に買いに走ったり、お菓子などがある場所に行ったり・・・という「行動」のタイミングだったり。
いろんな段階があります。
そもそも、「過食」をひとまとめにすることのほうが、ムリがあるのです。
過食の負のループを防ぐためには、こうした段階別のアプローチを考えることが有効です。
＊260名の方にお読みいただいています(追記：2023年7月)
＊ご家族さまにオススメです。