【出版しました!】『摂食障害専門カウンセラーが実践!!再発しない生き方』


『摂食障害専門カウンセラーが実践!!再発しない生き方』

摂食障害に悩んでいる方
摂食障害が治ったのか、治っていないのかよく分からない方
摂食障害の再発がコワイ方

そんな方に、ぜひオススメしたい本を書きました。

あらためまして、こんにちは!
摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。

6月9日、『摂食障害専門カウンセラーが実践!!再発しない生き方』を出版しました。

今回は、この本に込めた想いと目次を特別公開いたします!

公認心理師・中村綾子
プロフィール
著書一覧

目次『摂食障害専門カウンセラーが実践!!再発しない生き方』

はじめに

第1章:摂食障害の「再発」について知ってほしい3つのこと

●再発=「再度」+「発症」

●「再発」と「ぶり返し」は全くの別モノ

●「再発」は生涯抱えるリスク

第2章:「再発しない生き方」でお伝えしたいこと

●摂食障害の「卒業」できる病気

●再発を恐れるより、まず治ろう

●再発は、生き方次第

●再発にビクビクしているわけではない

●ふつうの生活が1番の再発防止策

第3章:「再発しない生き方」仕事編

●バリキャリを目指さない

●楽しめることしか、頑張らない

●365日、ルーティンを淡々と

●人と会う仕事・人と会わない仕事

●摂食障害の年数 < 治った年数

第4章:「再発しない生き方」食事編

●とりあえず、自炊がいいらしい

●「スイーツ大好き」は続く

●発症前と同じ食生活に戻る?

●私がずっと太らない理由

●お酒は飲めない・飲もうとしない

第5章:「再発しない生き方」生活編

●睡眠時間7~8時間がちょうどいい

●毎日かならず入浴する

●「勉強好き」が、再発しない理由

●いつもグチ・弱音を、さらけ出す

●ポジティブ思考より「なんとなく」

【初告白】「過食!?」と思った日

第6章:「再発するかも!?」と思った3つの時期

●開業したばかりの多忙時期

●再発を回避した理由①

●毎年「夏やせ」をする時期

●再発を回避した理由②

●公認心理師試験の受験勉強

●再発を回避した理由③

おわりに

『摂食障害専門カウンセラーが実践!!再発しない生き方』

摂食障害が治った人に出会いたかった、という想い

この本を執筆した理由は、摂食障害真っ最中の頃の想いです。

当時、1番求めていたことは「摂食障害が治った人に会って、話を聴いてみたい」でした。

治った人が、毎日何を考え、どう生きているのか。

治った日が、何を食べて、どんな体型で過ごしているのか。

治った人が、ホントに拒食も過食もなしで生きているのか。

当時の私は、「治った人」に出会って、こうした質問をぜんぶ聞いてみたかったです!

残念ながら、摂食障害の最中に「治った人」に出会えることはありませんでした。

そのため、治り方も暗中模索なら、治った後の状態が分からないまま、「治って働く」ことを目指して生きてきました。

私自身に「治った人」というロールモデルはいません。

私が再発しない生き方を続けていくことで、誰かのロールモデルになれたらと思っています。

今、摂食障害に悩んでいる方、この先の生き方に悩んでいる方に、お読みいただければ嬉しいです。

『摂食障害専門カウンセラーが実践!!再発しない生き方』はこちらです!

*電子書籍(kindle)のみです。
*電子書籍の読み方・使い方は、こちらのページで詳しく解説しています!