摂食障害に悩んでいる方
摂食障害が治ったのか、治っていないのかよく分からない方
摂食障害の再発がコワイ方
そんな方に、ぜひオススメしたい本を書きました。
あらためまして、こんにちは！
摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。
6月9日、『摂食障害専門カウンセラーが実践！！再発しない生き方』を出版しました。
今回は、この本に込めた想いと目次を特別公開いたします！
目次『摂食障害専門カウンセラーが実践！！再発しない生き方』
はじめに
第1章：摂食障害の「再発」について知ってほしい３つのこと
●再発＝「再度」＋「発症」
●「再発」と「ぶり返し」は全くの別モノ
●「再発」は生涯抱えるリスク
第2章：「再発しない生き方」でお伝えしたいこと
●摂食障害の「卒業」できる病気
●再発を恐れるより、まず治ろう
●再発は、生き方次第
●再発にビクビクしているわけではない
●ふつうの生活が１番の再発防止策
第3章：「再発しない生き方」仕事編
●バリキャリを目指さない
●楽しめることしか、頑張らない
●365日、ルーティンを淡々と
●人と会う仕事・人と会わない仕事
●摂食障害の年数 ＜ 治った年数
第4章：「再発しない生き方」食事編
●とりあえず、自炊がいいらしい
●「スイーツ大好き」は続く
●発症前と同じ食生活に戻る？
●私がずっと太らない理由
●お酒は飲めない・飲もうとしない
第5章：「再発しない生き方」生活編
●睡眠時間7～8時間がちょうどいい
●毎日かならず入浴する
●「勉強好き」が、再発しない理由
●いつもグチ・弱音を、さらけ出す
●ポジティブ思考より「なんとなく」
【初告白】「過食！？」と思った日
第6章：「再発するかも！？」と思った３つの時期
●開業したばかりの多忙時期
●再発を回避した理由①
●毎年「夏やせ」をする時期
●再発を回避した理由②
●公認心理師試験の受験勉強
●再発を回避した理由③
おわりに
摂食障害が治った人に出会いたかった、という想い
この本を執筆した理由は、摂食障害真っ最中の頃の想いです。
当時、１番求めていたことは「摂食障害が治った人に会って、話を聴いてみたい」でした。
治った人が、毎日何を考え、どう生きているのか。
治った日が、何を食べて、どんな体型で過ごしているのか。
治った人が、ホントに拒食も過食もなしで生きているのか。
当時の私は、「治った人」に出会って、こうした質問をぜんぶ聞いてみたかったです！
残念ながら、摂食障害の最中に「治った人」に出会えることはありませんでした。
そのため、治り方も暗中模索なら、治った後の状態が分からないまま、「治って働く」ことを目指して生きてきました。
私自身に「治った人」というロールモデルはいません。
私が再発しない生き方を続けていくことで、誰かのロールモデルになれたらと思っています。
今、摂食障害に悩んでいる方、この先の生き方に悩んでいる方に、お読みいただければ嬉しいです。
『摂食障害専門カウンセラーが実践！！再発しない生き方』はこちらです！
＊電子書籍(kindle)のみです。
＊電子書籍の読み方・使い方は、こちらのページで詳しく解説しています！