摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
先日、暑～い中、マフィンのお店に行ってきた時のお話＾＾
ネットで偶然見つけたマフィンのお店。
可愛い雰囲気とおいしそうなマフィンの数々。
一気に魅了されて、
暑い中でも「行こう！」と決めました。
理由は、【食べたい！】と思ったから。
ただ、それだけ。
「食べたい！」という気持ち。
敵じゃないです。
食べたい！を抑えるから、
食べたい！が爆発する。
食べたい！をムシするから、
自分のホントの食欲が分からなくなる。
食べたい！を信じてあげないから、
身体の声が聞こえなくなる。
だから、、、
「食べたい！」と感じたとき、
そのまま素直に従ってみる。
それが、結局は【太らない身体作り】です。
もしかしたら・・・
過食に悩んでいる方は、こんなふうに考えてしまうかもしれません。
・「食べたい！」に従ったら、どんどん太ってしまう。
・自分の食欲なんて、他の人と比べものにならないくらいスゴイ。
・２４時間、頭の中は「食べたい！」でいっぱい・・・etc.
私も摂食障害の頃、
自分は、ものすごい食欲がある人間なんだと思っていました。
ものすごい食欲があるから、
ドンドン食べてしまう。
ものすごい食欲があるから、
「お腹を膨らますもの」を食べないと太ってしまう。
そんなふうに、
自分の食欲が恐ろしく巨大で、
巨大化してしまった食欲がイヤでたまりませんでした。
でも、摂食障害から回復していく日々、気づいたことがあります。
【私って、そんなに大食いの人じゃないんだ】
少食ではないけれど、
スイーツも大好きだけれど、
そんなに「底なしの胃袋」を持っているわけじゃない。
こうした【本来の食欲】に気づいていくのは、
私だけではありません。
卒業クライアント様もほぼ全員が同じことをおっしゃっています。
回復が進んできた現在のクライアント様も、です。
・食べようと思ったら、そんなに食べられないことに気づいた
・自分はなんて大食いなんだろうと思っていたけど、実はちがっていた。
・食べ放題に行っても、別にそこまで食べなくなった・・・etc.
ちゃんと、変わるのです！！！
食欲を正常に戻すために必要だったのは、【感じる】こと。
季節を感じて、
人を感じて、
空気を感じて、
味を感じて、
【自分】を感じること。
食べることも、感じること。
見た目も、
食感も、
香も、
彩りも、
お皿も、
雰囲気も、
口の中に広がる味も、
ぜーーんぶ、【感じる】ことなのです。
「食べたい！」に正直になって、
「食べたい！」を叶えても、太らない身体つくり。
食を変えるために、まず取り組むことは食ではありません。
食だけに必死になるから、上手くいかないのです。