摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
とある休日。
朝からお出かけ。
パンを求めて、
雨の中、傘を持って
電車に乗って。
パン屋さんの近くに行くと
パンの香りが。
パンの香って、ホント癒されますよねー。
購入したパンと共に、こんな感じでいただきました＾＾
さらに・・・
シナモンロールはデザートとして、お腹におさまりました（笑）。
とっても甘く、とっても美味しかったです！
こうしてパン好きなのは、ブログに書いている通りですが・・・
世の中は、
糖質制限とグルテンフリー
ですよね？？？！！
米 ＝ 太る
パン ＝グルテンフリーの考えで、ダメと言われる
じゃぁ、一体何を食べればいいの？
何なら太らないの？
全然分からなくて、毎日毎日困っていませんか？
自分の心と体の声を信じよう
私は、世の中で言われていることよりも、「自分の心と体の声を信じる」ことをオススメしています。
世の中で言われていることって、
常に変わり続けますから。
ある時は、
米は太らないと言われていたのに、
ある時は、
白米は太ると言われたり。
ある時は、玄米がイイと言われていたのに、
ある時は、玄米は良くない・・・
結局「みんなに合う食べ物・食べ方」って無いと思うんです。
＜今のあなた＞は、唯一無二の存在。
唯一無二の存在なのに、テキトーに扱っていませんか？
身体が、フラフラになってまで「食べたい！」とSOSを発しているのに、
頭で、「食べちゃダメ！」と言ったり。
お腹いっぱいで気持ちが悪いほどなのに、
心のイライラで、もっともっと詰め込んだり。
こうした、心と体がバラバラのことをするから、やり続けてしまうから、
ヘンに太ったり、いろんな不調が出たり、問題が発生していくのです。
心と体。
両方大事。
両方大事で、
あなたは、あなただけのもの。
食べることは、自分を大切にすること
食べることは、大切な心と体に「与える」ための行動です。
だから、
食べることに罪悪感なんて不要ですよね。
「何を食べたらいいのか分からない」
「糖質制限したほうがいいの？」
「グルテンフリーにしたほうがいいの？」
そんなふうに、食べることに悩んでいる方は、
まず、自分の心と体の声に耳を傾けてみてください。
世の中で言われていることに振り回されるのではなく、
「私は何が食べたい？」
「今、体は何を求めている？」
と、自分自身に問いかけてみる。
食べることは、あなたの大切な心と体に「与える」ことだからです。
食べることへの罪悪感をなくしたい方へ
「食べたいものを食べればいい」
と言われても、
「それができないから困っているんです」
という方もいらっしゃると思います。
特に摂食障害では、
「食べたいけれど、食べちゃいけない」
という気持ちが強くなり、食べることそのものに罪悪感を抱えてしまうことがあります。
そんな方に向けて、
という動画教材を作りました。
「食べてはいけない」と思ってしまう気持ちから自由になるために、具体的な5つのステップを解説しています。
拒食症・過食症の方はもちろん、ご家族の方にもおすすめしています。
「食べることを、もっと自由にしたい」
そんな方は、ぜひこちらで学んでみてください。
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