心の器が広がっていくのを、こんなふうに楽しみにしたいですね。
摂食障害カウンセリング
中村綾子です。
拒食症から回復していく中で、
「100gの増加は平気になったけれど、1kg増えるとパニックになります。」
というご相談は少なくありません。
今回は、メルマガ読者の方からいただいたご質問をご紹介します（無料：摂食障害メルマガはこちら)。
◆メルマガ読者さまからのご質問◆
今は病院でしか体重測定をしなくなって、100gの増加にビクビクしなくなりました。
たまに、不安になった時は、自宅でも体重測定をしますが、ほとんど変化はなくて安定していますが、たまに1kg増えているとパニックになります。
これもそのうち、パニックにならなくなりますか？
受け入れられるようになりますか？
＊ブログでは、カウンセリング経験と私の克服経験の範囲で回答させていただきます。
ご質問ありがとうございます。
まずお伝えしたいのは、「そのうち慣れますよ。」という単純な話ではない、ということです。
体重への不安が小さくなっていく方は多いですが、それは数字に慣れたからではありません。
もっと大きな変化が起きているのです。
本当に苦しいのは「体重1kg」でしょうか？
100gなら大丈夫。
でも1kgはダメ。
では、
500gは？
700gは？
そう聞かれると、
答えに迷ってしまう方も多いでしょう。
実は、
苦しいのは数字そのものではありません。
数字に込められた意味なのです。
「太った私はダメ。」
「価値がない。」
「嫌われる。」
そんな思い込みが、
1kgという数字に重なっていることがあります。
摂食障害が回復すると、「心のうつわ」が広がっていきます
カウンセリングで回復していく方を見ていると、
以前なら
「絶対ダメ！」
と思っていたことに対して、
少しずつ
「あとで考えよう。」
「今日はいいかな。」
と思える瞬間が増えてきます。
これは、
考え方をごまかしているのではありません。
心に余裕が生まれてきた証拠です。
だから、体重が少し変化しても、すぐにパニックにならず、一度立ち止まって考えられるようになります。
体重だけが、人生の全てではなくなっていく
回復とは、
「体重を気にしなくなること」
ではありません。
もちろん、
命を守るために体重はとても大切です。
しかし、命の危機を脱した後は、体重だけが人生の中心ではなくなっていきます。
学校。
仕事。
友達。
趣味。
家族との時間。
少しずつ、
体重以外にも大切なものが増えていく。
その変化こそが、
本当の回復なのだと私は考えています。
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「太ってはいけない。」
そう思い続けていると、体重という数字だけが、人生の優先順位の一番上になってしまいます。
でも摂食障害の回復とは、体重を受け入れることだけではありません。
「体重よりも大切なもの」が少しずつ増えていくこと。
動画教材「太ってもいいと思える3つのタイミング」では、「太ってもいい」とは、無制限に体重を増やすことではなく、健康的な体型へ近づき、学校や仕事など、《自分らしい生活》を取り戻すために、考え方が変わるタイミングについて詳しくお話ししています。
体重への恐怖で苦しんでいる方は、ぜひご覧ください。
