「過食したい！」という気持ちがどうおさまるの？
「痩せたい気持ち」がなくなることが、治ること？
食べちゃいけないと思わなくなれば、回復なのでしょうか？
治り方に混乱していませんか？
私は、摂食障害の治り方は、もっとシンプルだと思っています。
こんにちは。
カウンセラー中村綾子です。
私は、摂食障害の克服経験者として、そして摂食障害専門カウンセラーとして、多くの方の回復をサポートしてきました。
回復を難しくしてしまう方の多くは、
「治り方」を難しく考えすぎています。
もっとシンプルに。
もっとラクに考えていいのです。
回復すると、優先順位が少しずつ変わっていきます
摂食障害で苦しんでいる時は、
頭の中のほとんどを、
「食べること」
「体重」
「太ること」
が占めています。
今日は何を食べよう。
何kgになってしまった。
もっと痩せなきゃ。
そんなことばかり考えてしまう毎日です。
でも、回復が進むにつれて、
少しずつ心の中に変化が起こります。
例えば、
「友達と出かけたい。」
「勉強を頑張りたい。」
「仕事を始めたい。」
「旅行に行きたい。」
そんな気持ちが戻ってきます。
つまり、
体重だけが人生の中心ではなくなる。
これが、私の考える
「優先順位が変わる」
ということです。
「太りたくない」という気持ちは、すぐには消えません
もちろん、
「太りたくない。」
という気持ちが、一日でなくなるわけではありません。
だからといって、
その気持ちだけを人生の中心に置き続ける必要もありません。
少しずつ、
「食べること」よりも大切なものが増えていく。
その積み重ねが、
回復につながっていきます。
私が大切にしている回復の考え方
私は、
「何kgになったか」
だけで回復を考えていません。
体重も大切です。
でも、体重が《命の危機を脱した後》なら、体重だけではなく、
学校へ行けるようになった。
仕事を続けられるようになった。
好きなことを楽しめるようになった。
そんな毎日が送れることも、回復の大切な目安だと考えています。
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「太ってはいけない。」
そう考え続けていると、
どうしても体重が人生の中心になってしまいます。
でも回復とは、
ただ体重を増やすことではありません。
「体重」よりも大切なものが、少しずつ増えていくこと。
その考え方について詳しくお話ししているのが、
動画教材「太ってもいいと思える3つのタイミング」です。
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無制限に太ることを勧めるものではありません。
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