摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
時々、私のインスタ（@ayakocounseling）に載せていますが、、、
今も趣味は、パン作りです。
大きく、どーんと焼いたのを切りました＾＾
電子レンジ使用の30分で出来るパン作り（笑）。
台の上でコネないので、狭いキッチンでも、気楽にできます。
では、本題。
パンは太るのか？
結局、、、
それは思い込み。
太ると思っている
↓
避ける
↓
我慢が続く
↓
爆発！
↓
反動で過食。。。
パンで太るより、
反動の過食が太るモトではないですか？
パンを普通に食べても太らないです。
普通に食べるようになった後のほうが、ずっと太りにくい身体です。
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2023.12.03
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