摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
食べたいものを
食べたいときに
食べたいように
食べること。
それが「太らない食べ方」だと固く固く信じています。
その通りの身体になっている今日この頃です＾＾
残念なことに、この表現は勘違いを招きやすいみたいです。
なので、今回改めてブログ記事にしました。
食べたい！に正直になるとは、
「お腹いっぱい」にも正直になることです。
先日、仕事関連ですが・・・素敵な場所に行きました！
久々のホテルラウンジに、テンションが上がります（笑）。
ケーキが美味しいお店ということで、オススメしていただきましたが・・・
その時は、ランチを食べた直後で、お腹いっぱいでした。
だから、メニューを見ながらも、ケーキには惹かれることがありませんでした。
それよりも
私の心を惑わせたのは（笑）、
ハーブティーにするか、
さくら緑茶にするか
です（笑）。
ハーブティーも
いろーーーんな種類があって
「どれがいいかなぁ～」
「ポットでくるんだろうなぁ～」
「あぁ～、どれも美味しそう」
と思っていると、延々と迷ってしまいそうでした（笑）。
ハーブティーの中でも、「赤いお茶」が好きなので、ローズヒップ＆ハイビスカスティーに。
それが冒頭の写真であり、こちらです＾＾
とっても美味しかったです！
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食べたい！という感覚も
お腹いっぱいという感覚も、
これは自分にしか分からない感覚です。
自分にしか分からない感覚を大切にすることは、
自分で自分のことを大切にすることです。
お腹いっぱいという感覚に正直になるから、
「このお店しか食べられない無いケーキ」にも
つられることはありません。
ハーブティーにしようという選択が、
無理なく
自然に
わくわくしながら
出来る生活が、当たり前になっているのです。
それが、太らない生活です。
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摂食障害の食べ方に悩むのなら、
まず、自分の心に正直になる「練習」をしていきましょう。
練習するために、コレが必要なのです。でも！中身を吟味して