【ご質問】摂食障害が治った後、こだわりは少なくなりましたか？

摂食障害カウンセリング
中村綾子です。

 

お腹いっぱい食べて
いっぱい笑って
いっぱい動いて・・・

 

当たり前のことかもしれないけれど、
摂食障害だった頃の私が、１番憧れていたことです。

 

■摂食障害と「こだわり」シリーズ

・【拒食症/過食症】夕飯は●時までに食べなければいけない、というこだわり

・【ご質問】摂食障害が治った後、こだわりは少なくなりましたか？(＊この記事)

・【拒食症】私が体重38kgにこだわり続けた理由

・【拒食症と体重】こだわりを無くすために家族ができること

 

そして、同じように悩む方が、とても多い印象を受けます。
今回のご質問をご紹介します。

 

＊ブログ回答は、私の個人的な経験とカウンセリング方針に基づいています。
＊全ての方に当てはまるとは限りませんので、予めご了承ください。

 

 

ご質問をありがとうございます。

 

お腹いっぱい食べられない。
いつも同じ食べ物、決まった量から抜け出せない・・・。

 

こうした声は、とてもよくあります。
そして、私も、「変えたいのに、変えられない自分」に
何年も悩んできました。

今回も以下の３つから考えていきます。

1.摂食障害の「治り方」を、勘違いしていませんか？

ご質問はメールなので、分からない部分もありますが・・・

 

摂食障害に悩んでいる時期と
摂食障害が治った後を

 

切り離して考えてしまっていませんか？

「治った」という時は、
決してある日突然やってくるわけではありません。

 

摂食障害が治るというのは、今の状態がすこーしずつ良くなっていく延長線上にあるのではないでしょうか？

→摂食障害の「卒業」とは

2.こだわりが執着なら、摂食障害が治ったとは言えません

ご質問には、「治った後、こだわりが少なくなるのか？」とありますが・・・

 

治った後に、こだわりがゼロになるのではなく、
治りつつある時に、少しずつこだわりがゼロ近づいていくのです。

 

この場合のこだわりとは、執着です。

 

それが無いと絶対ダメだったり
予定通りじゃないとパニックになったりすることです。

 

たとえば、摂食障害だった頃の私には、
こだわりの１つに「毎食、野菜を食べる」がありました。

野菜がないと不満で
野菜から食べ始めないと絶対ダメでした。

 

なので、外食でパスタだけのお昼ご飯は、NGだったのです。

 

でも、治りつつある時期に、
「野菜ゼロの食事」も、だんだん許せるようになっていきました。

 

結果、治った後の現在は、「野菜は、あったほうがいいけど、無い時があっても別にいいかな」と思っています。

 

こだわりを守り続けることで
今のあなたは、苦しくなってしまっていませんか？

 

こだわりがあることで、
自分を追いつめていませんか？

 

安心して食べるための「こだわり」だったはずなのに、
いつの間にか、「こだわり」に支配されてしまう日々ではないでしょうか？

 

回復していくと、
「こだわり」が少しずつ緩んでいきます。

 

「辞めよう！」と思ってやめる「こだわり」もあれば、
いつの間にか消えている「こだわり」もあります。

 

いつ辞めるのか
いつまでこだわり続けるのか・・・

 

それは、あなたの心の回復次第です。
心がラクになっていく過程を、楽しんでいきませんか？

 

3.摂食障害の「お腹いっぱい食べられない心理」

摂食障害の方には、コレ、よくあります。
私自身が摂食障害だった時は、拒食症だけの時も過食症だけの時も、同じでした。

 

食べたいのに、いっぱい食べられなくて
少しでも多いと、食べ過ぎたと不安になって
食べ過ぎたら、自分がどうかなってしまいそうで、怖かったです。。。

同時に、周りの人かお腹いっぱい食べても
ケラケラ笑っていたり
太ったことですら、笑い話にしている姿が

 

ホントは羨ましいのに
心のどこかで見下していたかもしれません。

 

お腹がいっぱい食べれないのは、
「満たすこと」を怖がっていないでしょうか？

 

何をやっても心が満たされなくて
どこに居ても、安心できなくて

 

いつも、どんな時も
居場所を見つけられない。。。

 

幸せになりたいのに
幸せになるのが怖くて

 

親しい友達が欲しいのに
親しくなることが怖くて

 

いつも、「いっぱい」まで満たすことに
臆病になってしまっていませんか？

 

心が満たされること
心が安心できること

 

食べ物をどうにか変えていく前に、
心について考えていきませんか？

 

安心・安全な場所ってどこだろう？
安心できる対人関係って、どんな感じだろう？

 

自分で自分を誉めていますか？
自分の心を誉め言葉で満たしていますか？

 

いろんな問いかけを通して、「気づき」を増やしていくこと。

摂食障害専門カウンセリングでお話していいくことが、あなたにとって、「気づき」が増える時間になれば幸いです。

⇒摂食障害専門カウンセリングの詳細はこちらです。

 

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