摂食障害カウンセリング
中村綾子です。
あの人って、何を食べているんだろう？
あんなに食べているのに、どうして細いんだろう？
家では、どんな料理しているんだろう？
摂食障害に悩んでいる時、
「他人の食事」がとても気になる時期がありますよね＾＾；；
今回のご質問をご紹介します。
＊ブログ回答は、私の個人的な経験とカウンセリング方針に基づいています。
＊全ての方に当てはまるとは限りませんので、予めご了承ください。
普通の食事を取っていて痩せていられる中村様が羨ましいです。
普段中村様はどんな食生活をしていますか？
ご質問をありがとうございます。
食生活を写真に撮ろうと思いましたが、
タイミングが合わず、お昼だけになりました。
朝・夜は、文字で説明していきます。
■朝食
朝は、だいたい決まっています。
朝起きたら、白湯を飲んで、、、
トースト2枚
チーズ1枚
みかん
ヨーグルト
これらに、前夜のおかずや、卵がプラスされます。
一応、少しは野菜も食べようという意識はあるものの、
野菜ゼロの朝食もちらほら（笑）。
■昼食
お昼は、名古屋カウンセリングの日は、外食です。
ほとんどが、定食
定食その１
定食ですが、ちょっとオシャレなお店です＾＾
日替わりメニューも計５種類くらいあって、楽しみです。
定食その２
好きなものばかり＾＾
ここは無料で、ご飯の大盛りが出来ますが・・・
一応、普通盛りにします（笑）。
イレギュラーのお昼として、スープ屋さんやサブウェイの時があります。
もっとイレギュラーですが、パスタの日もあります。
パスタに、パン。
摂食障害時代なら、あり得ない組み合わせですが、
今はお腹が空いてるので、これも完食です＾＾
■夕飯
夕飯は、仕事のスケジュールで、18:30または20:00頃です。
ごはん
メインの魚
野菜の煮物または炒め物
味噌汁
我が家は、大体、こんな組み合わせが多いです。
で、この後、当然のごとく（笑）、甘いものを食べます。
チョコレート系だったり
和菓子系だったり
お汁粉だったり
その時、1番食べたいものを選んでいます。
ですが、摂食障害が治ってから激減したのは、
アイスクリームの消費量です。
以前は、ほとんど毎日ハーゲンダッツ。
食べたくて、食べたくて、寒い日でも、震えながら食べていました。
現在は、、、何カ月食べていないんだろう？？？
アイスクリームは、冷凍庫にありますが、
見ても「寒いし、別にいいや」という感じです。
・・・
今、摂食障害に悩んでいるあなたが、
「治った人は何を食べているの？」
「普通の人は、どんな食事？」と気になって仕方がないかもしれません。
私も同じように、
何を食べればいいのか、
どれ位食べるべきなのか、
迷ってばかりでした。
また、治った人が何を食べ、どんな生活をしているのか、知りたくてたまらない時期がありました。
けれど、現在の私は・・・
急に、今の身体になったのではありません。
急に、体重が安定したのではありません。
急に、今の食生活になったのでもありません。
何年もの葛藤と
10回の転院
本を読み漁り
親と猛烈なケンカを繰り返し
治らない自分に絶望し
太り続ける自分に自暴自棄になり
就職が決まらない自分に落ち込み
どう生きていくのか
どう生きていきたいのか
そんな問いが
心に突きつけられ
どうにも出来ない自分に
数え切れないほど泣いてきたのです。
摂食障害は、食事だけを変えれば治るものではありません。
摂食障害の心の状態とは・・・
人の顔色をうかがい
言いたいことを言わず
自分を犠牲にして
自分の心が分からなくなっているのです。
だから、摂食障害の回復とは、あなたがあなたを取り戻す作業なのではないでしょうか？
こんな生き方、見直していきませんか？