イライラや悲しくなるのは空腹のせい？

摂食障害カウンセリング
中村綾子です。

食べたくても食べられない時
食べようと思うのに怖くなる時

こんな言葉が飛んできていませんか？

「お腹が空いているなら、食べればいいでしょ！」
「食べれば解決なのに、どうして食べないの！？」

ますます悲しくなって
ますますイライラして
爆発！！！

こんなことをずーっと繰り返していませんか？

今回のご質問をご紹介します。

＊ブログ回答は、私の個人的な経験とカウンセリング方針に基づいています。
＊全ての方に当てはまるとは限りませんので、予めご了承ください。

ご質問をありがとうございます。

私も、すごくすごく沢山経験済みです。

空腹を認めたくなかった時期も長いです。
いつもイライラして、
いつも不安定で、
精神科でもらう頓服を飲んでいましたが・・・
ホントは、頓服を飲むから、ますます悪循環にハマっていたように思います。

今回は、私の経験談を中心に以下の３つから考えていきます。

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１．毎日、午後５時に「死にたい」と言ったホント理由

２．「キュウリでもかじっておけば？」に傷ついて

３．食欲に正直になる、自分に正直になる

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１．毎日、午後５時に「死にたい」と言ったホント理由

摂食障害で休学していた頃、
特に毎日ありました。

夕方５時くらいになると・・・
「死にたい」とつぶやきながら
ソファでぐったり。。。

毎回の診察で、この状態を伝えると、
かならず頓服が処方されました。

でも、理由は違うところにあったことを、
今なら分かります。

それは、お腹が空いていたんです！！！

空腹を認めたくなくて
空腹になる自分がイヤで
空腹が許せなくて

何もかもフタをして
ねじ伏せて・・・

だから、私自身も、空腹なのか空腹じゃないのか
今の状態を空腹と呼ぶのかどうかも分からなくなってしまっていました。

エネルギー不足で、
心の状態もダウンし、
言葉として出るのは、「死にたい」。

この状態は、摂食障害の症状と思われがちでしたが、
結局は、お腹が空いていただけだと思います＾＾；；

それも、どんなに強い頓服を飲んでも
解決するはずがなかったんですよね（汗）。

自分で自分の状態を冷静に見つめること
自分で自分の身体に正直になること

当時の私は、全くできていませんでした。

２．「キュウリでもかじっておけば？」に傷ついて

摂食障害は、なかなか理解されにくい病気です。

病院に行っても
医師という人の診察を受けても
時に、傷つく言葉があったり、
的外れのコメントを受けたりすることは、
経験済みでしょうか？

私は、精神科・心療内科でも、そうした経験がありますが、
併用していた内科で言われた言葉を、今でも鮮明な記憶に残っています。

空腹が感じられるようになった時、
食べることば暴走してたまらない時がありました。

当然、体重がどんどん増えていくことが
恐ろしくなりました。

「お腹が空いて空いてたまらないんです！」と訴えると、
内科の主治医は、こう言いました。

「キュウリでもかじっておけば？」

太るのがイヤなら、低カロリーの食品を。
キュウリでもかじれば、空腹をしのげるはず。

たしかに、正論です。
糖尿病専門医として、多くの患者さんに指導しているのかもしれません。

でも、摂食障害だった私には、
痛すぎる言葉でした。

食の爆発
心の爆発

両方が、同時に起こっている状態だったのです。
だから、野菜でごまかすことこそ、悪化させる方法でした。

３．食欲に正直になる、自分に正直になる

今、ガマンばかりしていませんか？

買い食いしたいのに、ガマン。
ジャンクフードも食べたいのに、ガマン。

「後でいい」
「私は、いらない」
「お腹すいていないから・・・」

食べ物を勧められても
ケーキに誘われても

いつもいつも断ってばかりいないでしょうか？

ホントは行きたいのに
ホントは羨ましいのに

食べちゃいけない
お金を使っちゃいけない・・・

そして、後悔
そして、イライラ
そして、なぜか涙がでてくる・・・

今、ガマンしているのは、
「食」以上に、心ではないでしょうか？

解放したいのに
自由になりたいのに
ラクになることを許せない心

自分はダメな人間だから
自分はかわいくないから
自分は頭もよくないから

だから、食べちゃいけない
だから、痩せていないといけない
だから、頑張らないといけない

こんなふうに、自分を追い込んで
苦しいほうばかりを選んで

ホントは、疲れ切っていないでしょうか？

言ってもいい
泣いてもいい
頑張らなくてもいい

そして、「食べていいんだよ」とお伝えしたいのです。