摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
・お米は食べると太ると思っている方
・糖質制限でリバウンドした方
・炭水化物の克服が進まない方
などに向けて役立つ情報をお届けします。
お米は太るの？
コレ、多くの人が思っていますよね。
摂食障害の方も
自称ダイエッターの方も
忙しい働き女子も。
お米は太るから、「ご飯少なめで」。
お米は太るから、「夜はご飯を食べない」。
白米は太るから、玄米をごく少量・・・etc.
で、
お腹空いていませんか（笑）？
なんだか、イライラしていませんか？
実は便秘がちになっていませんか？
すべての食べ物に言えることですが、「食べて太るモノ」が存在するわけではありません。
食べ物が、あなたを「太らせよう」として存在していることもありません。
太るか、太らないかは、バランス。
ただ、それだけです。
拒食時代のお寿司ランチの思い出
＊先日のおうちご飯で、お寿司をとりました。
拒食症真っ最中の頃、新たな友達ができました。
ほぼ同い年。
ほぼ同じ身長。
いつもニコニコしている友人は、ホントに優しくて、週１回ランチに行くようになりました。
友人の車に乗せてもらって、私は助手席に座って、楽しいお喋りをしながら、お店へ。
毎週、いろんなお店に行ったけれど、拒食症真っ最中の私は、いつも汚い食べ方ばかりでした。
お寿司ランチもその１つです。
元々、お寿司は大好きな食べ物の１つでした。
当時、日本に帰国したばかりの私は、お寿司はうれしい食べ物でした。
けれど・・
お米が食べられない。。。
極端にお米を避ける生活を続けている中、友人とのたのしいお寿司ランチでも、大量にすし飯を残していました。
すごくすごく汚い食べ方しか出来なくて
友人にも申し訳なく
お店にも申し訳なく
でも、
お寿司が食べたい自分と
友人とランチしたい自分がいて
それでも
フツーには食べられない拒食症の自分。。。
そんな汚い食べ方しか出来ない私を
友人はいつもフツーに接してくれて
「綾子ちゃんとランチに行けてうれしい」と
いつものニコニコ笑顔で行ってくれました。
お寿司を食べるたびに、今でも思い出す懐かしいけれど、悲しい思い出です。
結論：お米はおいしい(笑）。
拒食症の頃は、お寿司であっても、お米を極端に避けていました。
その後、過食になっても、普段の食事では、お米をホントに克服するまでに時間がかかりました。
でも、体重だけはドンドン増えていって、「食べてないのに、太る自分」がますます嫌になりました。
お米を、ごく少量にしか食べてなくても太り続ける自分。
お米を、結構フツーに食べているのに、細くてカワイイ友人たち。
この差って、一体何なんだろう？？？？
そんなふうに、何年もモンモンとしていました。
その後、カウンセラーとして仕事をしている今の私がお伝えしたい結論があります。
それは、、、
お米はおいしい（笑）
です！！
結局、栄養よりも、パンと米の比較よりも、見た目よりも、何よりも「おいしい！」って思えること。
思えるようになること。
それが、ホントの回復だと思うのです。
もちろん、体重も必要。
痩せすぎNG
太り過ぎNG
でも、「ふつう」には幅があるのです。
「ふつう」の身体は、ずーっと保ち続けてこそ、あなたにとっての「ふつう」になります。
お米って、美味しいよね。
そう言って、笑って食べられる日が来ますように。
そんな日を「太る日」ではなく、「楽しみ」と思えるようになるとイイですよね＾＾
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