カウンセラー中村綾子です。
・食べていないのに太る
・痩せるために何を変えたらいいか分からない
・いつもダイエットに失敗してしまう。
という方に向けて役立つ情報をお届けします！
今回は摂食障害であってもなくても、役立つ内容です。
自分の太る理由を知っていますか？
・どんな時に太りやすいか？
・どんな時に食欲が暴走するか？
・過去、どんな時に１番体重が増えたか？
私の場合、結構ハッキリしています。
・どんな時に太りやすいか？
生活が変わった時。
少し前のことで言えば、
・実家暮らしから一人暮らしに変わった時
・カウンセリングオフィスを持った時（出勤時間が変わったので）
最近のコトで言えば、コロナ・・・です（笑）。
この件は、メール講座の１回目でありのままに書いていますので、ぜひお読みいただければと思います。
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・どんな時に食欲が暴走するか？
睡眠不足の時。
これは、ある意味、動物としての本能ですよね（笑）。
睡眠不足
↓
疲れている
↓
エネルギーが必要
↓
食べたい！
・過去、どんな時に１番体重が増えたか？
もちろん、私の場合、過食症の時です・・・と思いましたが、それより多い時期がありました。
人生最大の体重は、交換留学の時です。
まずは、こうした「太る理由」を洗い出していくって大事ですよね。
では太る理由は分かったけれど、なぜか痩せない・いつもダイエットに失敗してしまう、という方についてのお話です。
いつもダイエットに失敗してしまう理由
これ、先日ある方とお話する機会がありまして・・・すごく納得＆笑えました。
要約すると以下の３つです。
（１）ダイエットアドバイスを、都合のいいように解釈してしまう。
（２）「食べれば食べるほど痩せるモノ」なんて無い
（３）サプリ・薬だけに頼るのはNG！
この中でも「（１）ダイエットアドバイスを都合のいいように解釈してしまう」については、多くの「●●だけで痩せる！」ダイエット法にも通じますよね。
私も摂食障害の頃は、当時流行っていたバナナダイエットで、同じような「都合のいい解釈」をしてしまっていました。
具体的なお話は、次回のメルマガ(8/22(土)20時)でお届けします！
