【過食を治したい方へ】ホントに食べたい物が、今すぐ分かる方法

カウンセラー中村綾子です。

「ホントに食べたいものを食べてみよう」

私がカウンセリングでも、ブログでもメルマガでも繰り返しお伝えしていることです。
けれど・・・

・自分が何を食べたいのか分からない
・ホントに食べたいのか食べたくないのか分からない
・お腹が空いているのか空いていないのか分からない

こうした声は、少なくありません。

過食に限らず、摂食障害の方が、みーんな抱える悩みです。

過食・過食嘔吐に悩む方なら
今すぐ分かる方法があります。

それは…

ホントに食べたいモノ
= 過食時に食べているモノ

えーーー!!って感じですか?

こんなジャンクな食べ物
食べたくないのに…って思いますか?

実は、そのジャンクな食べ物こそ、今のあなたが心底食べたいモノなのです。

公認心理師・中村綾子
プロフィール
著書一覧

過食時、何を食べますか?

私の場合、過食の時は甘いものばかりでした。

・菓子パン
・コンビニの焼き菓子
・ハーゲンダッツ・・・etc.

過食・過食嘔吐に悩む方からのご相談では、私みたいに「甘いものばかり」ではなく、結構バラエティーに飛ぶ食べ物が出てきますね。

でも、共通して言えるのは、

過食時以外は、食べないもの

です。

過食の時だけ、食べてしまうのです。
しかも大量に。

だから、後悔も大きい。。。。

治す努力は、必要な努力!

過食を治したいなら
普段の食事を変えましょう。

過食を治したいなら
普段の食事で、ホントに食べたいモノ(=過食時に食べているモノ)を、わざわざ食べてみましょう。

わざわざやる。
イヤなことに取り組む。

摂食障害は待っていては治らないのだから、こうしたことをどれだけ多く&頻繁に取り組めるかどうかで、回復が変わっていくのです!

摂食障害をムダに長引かせていませんか?
【摂食障害の治り方】期限を区切るから、回復に向かう