開業10年目カウンセラーとして、新しい働き方を実践しています！
公認心理師・中村綾子です。
開業10年目です。
「週3日だけ、働く」
を、提唱しています。
開業相談では、
・自分も週3日の働き方にしたい
・週3日でホントに食べていけるの？
・週3日仕事なら、自分の時間が取れるのに…
というお声をいただくことが増えてきました。
そこで、今回は実際の仕事日の1日スケジュールを公開し、「週3日だけ、働く」ために気を付けていることをご昭明します。
仕事日：開業カウンセラーの1日
「週3日だけ、働く」というのは、金曜日・土曜日・日曜日の3日間にカウンセリングを限定している、という意味です。
今回ご紹介するのは、とある週の金曜日のスケジュールです。
起床～午前中の仕事/昼休憩
7時起床＆朝食
note１本
メルマガ1通
収録2本(＆編集・投稿)
カウンセリング2コマ
昼休憩
午後～夕食
収録5本（＆編集・投稿）
カウンセリング記録2本
インスタ投稿
一旦終了
夕飯
その後～就寝
19時半：PC作業（お申込みフォーム改善など）
20時：ZOOM打ち合わせ
23時：就寝
「週3日だけ働く」ために、睡眠8時間を意識する
これまで、仕事のやり方や自分のモチベーション維持について、かなり本を読んだり、コンサルで相談したり、試行錯誤してきました。
しかし、1番いい方法に、ごく最近たどり着きました。
それが、8時間睡眠です！
8時間寝た翌日は、
・仕事がどんどん進む
・気持ちがラク
・次のアイディアが生まれる…etc.
ということに気づきました。
今、仕事が上手く行かない方も、ぜひ睡眠を見直してみては、と思っています。
「週3日だけ、働く」を、実現したい方へ
週3日だけ、働く」で食べていくためには、SNSやブログの情報発信が不可欠です。
情報発信を続けることで、
・相性のいいお客様/クライアント様と出会える
・事前に、自分のことを知ってもらえる
・新しい商品/サービスにつながりやすい
というメリットがあります。
しかし、情報発信が初めての方や、苦手意識をお持ちの方は、情報発信（インスタ、ツイッター、ブログなど）をやろうと思うだけでストレスになってしまう方も少なくありません。
そこで、疲れない情報発信をお伝えしています。
疲れない情報発信の方法を学ぶと、
・SNS投稿が楽しくなる
・楽しい雰囲気が伝わりやすくなる
・新たなお客様/クライアント様との出会いがある
という沢山のメリットがあります。
特に毎日続けるためには、やはり負担なくラクに続けることが大切ですよね＾＾
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