摂食障害カウンセリング
中村綾子です。
カナダ留学時代、とても衝撃的だったことがあります。
それは、すべての加工品にカロリー表示があったことです。
ミックスベジタブルにも
カロリー表示。。。
そして、ナゾの加工品も多かったです。
無脂肪のチーズ
無脂肪のベーコン
一体、これらは何からどうやって出来ているのでしょうか？
でも、周りには肥満体のひとがいっぱい。
幼い子（小学生くらいから）も、太っている子がいっぱい。
そんなにカロリーばかり書いてあるのに、
不思議ですよね＾＾；；
さて、今回のご質問をご紹介します。
＊ブログ回答は、私の個人的な経験とカウンセリング方針に基づいています。
＊全ての方に当てはまるとは限りませんので、予めご了承ください。
＊摂食障害メルマガはこちら
会社を休んだことをきっかけに、体重測定とさようならができました。
やっとの思いで体重計を捨てることができました。
ただ、現在もまだカロリー計算だけは辞められません。
食事が数字に見えてきてしまいます。
カロリーなんてどうでもいい、
カロリーなんて計算するのが疲れた！
そう思って計算しなくなる日がくるのでしょうか・・・？
ご質問をありがとうございます。
1.まず、自分の回復を誉めてあげよう＾＾
こうしたご質問をいただく際、
ご質問そのもの以外の部分は、カットさせていただくことが多いですが・・
今回は、あえて「体重測定とさよならできました」という言葉を載せさせていただきました。
それは、あなた自身に、回復に気付いて欲しかったからです。
ずーっと縛られてきた体重測定。
ずっと、苦しかったんですよね。
辞めたくても、やめられない自分が嫌になったり
「自分って、何やっているんだろう？」って思ったり
いろんな年月を費やしたことと思います。
その中で、「さよなら」出来たのです。
それは、それはとても大きな回復です。
今の回復、ちゃんと誉めてあげましたか？
今の回復、ちゃんと喜んでいますか？
摂食障害の回復とは、一気にぜーーーんぶ良くなることは
まずありません。あり得ません。
たくさんの悩みや課題がある中で、
１つが良くなったり、逆戻りしたり、
その繰り返しの中で、また別の１つが浮上したり、消えたり・・・。
いろんな繰り返しの中で、
「１つ」が変わることに、とても大きな意味があるのです。
今回のご質問では、「１つ」が体重測定だったのです。
「まだダメ」と考えるか
「１個、回復！」と思えるか
あなたが、快適に感じられるのは、どちらでしょうか？
2．カロリーって、本当に正しい？？？
よく「カロリー神話」という言葉で言われますが・・・
私は、ちょっと違った経験からお話したいと思います。
ある時期、アルバイトで製パン工場に勤務していました。
お正月前には、「のし餅」の製造もしていました。
その際、２ｋｇ（＝２０００ｇ）が規定の「のし餅」を計量する係でした。
１９９９ｇはNG
２４００ｇはOK
１ｇでも下回っていたら、ダメですが、
４００ｇも上回っていてもOK。
それくらい、適当なのです。
なので、
１個、１杯、１切れを
◯kcalと記載してあっても、
お店で、「１人分＝△kcal」と記載してあっても、
ホントに、そのカロリーと一致しているかどうか
分からないのではないでしょうか？
魚でも肉でも、同じグラムでも季節によって
違うかもしれません。
3．摂食障害は治る病気。自分を諦めないこと
カロリー計算をしなくなる日、
きっと来ると思います。
そのためには、心が治ること。
やりたいことやって、
食べたいもの食べて
少しは笑っていきていきたい。
私がたどり着いた答です。
どーせ生きているのだから。
どーせ生きていかなくちゃいけないのだから。
そして、
どーせ食べるのだから。
ちょっとは「楽しい」と思いながら
食べたいじゃないですか？
そのために、自分を許してあげよう。
ラクに生きるために自分の心と向き合っていきましょう。
今、心と向き合うことに投資していますか？
治るための投資は、治った後、何倍にもなって返ってきます。
▼摂食障害の原因と向き合うコツ
