摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
夜の過食。
多いですよねー。
夕方そわそわ。
夕飯を食べてもそわそわ。
寝る頃になるとそわそわ。
で、、、
食べ始めると、
目の色をかえて
一気に詰めこんでしまう。
だから、
夜は我慢しようって決意する。
でも、
毎晩、過食の繰り返し。
それなら、、、
昼間を変えよう。
昼間好きなものを食べる自分。
好きなものを食べる自分を、ちゃんと許してあげよう。
冒頭の写真は、東京出張でのランチです。
理想的なランチ（笑）。
パンばっかり。
パンが好きだから、理想的です（笑）。
自分の好きなものを自由に食べる。
自分で自分に許可できる。
食事以外でも、許して行動できる。
摂食障害が治るって、
そういうこと。
自分の「やりたい」を自分で許してあげること。
過食に表れる
「食べたい」は、そのひとつに過ぎません。
食べたい
やりたい
いいたい
行きたい
いろんな欲求があるはずです。
もちろん、
行きたくない
やりたくない
そういう欲求もアリです。
本当の欲求に気づいて
認めて、
許して、
正直に行動する。
だから、
食べることも自由になる。
だから、
過食も必要なくなるのです。