摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
摂食障害は心の病気です。
食べ始めたら止まらない。
無心で食べ続けてしまう。
そんな過食症の方に必要なのは２つ。
（１）心の根本的な問題の解決・解消
（２）現実対策
（１）は、原則として専門家と一緒に行うことです。
そのため、ブログでは（２）を中心にお届けします！
現実対策とは・・・
日々、家の中で出来る過食対策です。
今回は、盛り付け。
過食に悩んでいる方の、ほぼ全員に共通すること。
それは、袋ごと食べていること。
時には、何をどれだけ食べているのかも分かっていない人もいらっしゃいます。
だから、過食の回復法は、「盛り付け」。
■過食の回復法■
１．食べたいものを、テーブルなどの上に全部出す・全部並べる。
２．おうちにある、好きなお皿を選ぶ
３．「１」で選んだ食べたいものを、キレイにかわいく盛り付けする。
美味しそうに盛り付けできましたか？？？？
せっかく食べるのだから、「美味しく」「味わって」食べましょう。
過食だからこそ、「盛り付け」が大事。
さらに、せっかくキレイに盛り付けができたら、スマホで写真を撮っておきましょう。
自分の大切な記録です＾＾
・・・
これは、実際私が過食に毎晩悩んでいた時に、取り組んでいた方法です。
その頃、急に食べられるようになったチョコレートが、食べ始めたら止まらないものになってしまいました。
チョコレートをやみくもに食べている状態から、どうしても抜け出したかったです。
そんな時、毎日ケーキを食べる！って決めました。
毎日ケーキが続いた日数とは。。。。