摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
自分なんか、可愛くないから、せめて痩せていないといけない。
キレイじゃないのに、これで太っていたら、何もかもダメになってしまう。
特技もないし、何もないから、せめてスタイルだけでも・・・etc.
とっても多いです。
「自分なんか、可愛くない」という思い込み。
そして、「だから、痩せていないといけない」という思い込み。
「痩せ」への執着は、
「キレイになりたいなぁ～」という憧れとは違います。
「痩せていなければいけない」というとても根強い・根深い気持ちなのです。
そして、これが摂食障害の負のループに陥るパターンです。
可愛くないという思い込み
↓
痩せていなければいけない
↓
痩せ始める
↓
痩せても、周りから何も言われない
↓
もっと痩せたい
↓
痩せすぎになっても止まらない・・・
痩せても痩せても、周りから何も言われなかったり、
痩せても痩せても、自分で満足できなかったり、
ギスギスした身体と心になって、怒りっぽくなったり・・・etc.
結局、負のループに陥るだけで何も変わっていかないのです。
大事なのは、「思い込み」に気付くこと。
そして、「思い込み」を変えていくこと。
「思い込み」は変えられるのです！
■「可愛くない」という思い込み、いつからですか？
摂食障害専門カウンセリングで、とてもとてもよくあるのが・・・
幼い頃、両親から言われた言葉
悲しいですよね。。。
そんなことを言われ続けてきたなんて。。。
姉妹や近所の子と比べられて、
「あの子のほうが、可愛い」と言われ続けてしまった過去。
「ぽちゃぽちゃ」
「まんまる～！」
かわいいという表現だったかもしれないけれど、
傷付いてきた数々の言葉。
まずは、それを洗い出していきましょう。
思い出すことも、わざわざ言葉に出すことも、大切な作業です。
その作業こそ、向き合うことだからです。
■「可愛くない」は、ホントですか？
だれかと比べて、
目が小さいとか、
だれかと比べて、
鼻が低いとか、
そんな「ちがい」を「可愛くない」理由だと思っていませんか？
ホントは、「ちがう」だけなのです。
過去には「可愛くない」と言われたことがあったかもしれないけれど、
あなたがそのまま思い込む必要なんて無いのです。
「可愛くない」と思い込んでいるから、
メイクにも、服にも、「どーせ、私なんか」と無頓着になっていませんか？
だから、悪循環が始まっているのです。
■「可愛くない」を変えるコツ
上記の２項目で、「可愛くない」が思い込みだったと気づいたら、
ようやく変化のスタートです。
カワイイ！
そう自分で、自分に言い続けること。
さらに、「可愛い人しかに合わないモノ」を意識的に選んでいくことです。
これからの人生は、「カワイイ人」として生きていくことを、自分で決めるのです。
それだけですから＾＾
まとめると・・・
「可愛くない」という思い込みから抜け出す方法
（１）過去を洗い出す
（２）思い込みに気付く、思い込みは変えられると気づく
（３）「カワイイ」と思い込む
そんな３つ。
たった３つ！
このメルマガを読んで変わっていく人と変わっていかない人。
必ず両者がいます。
変わっていくのは、今すぐ上記の（１）～（３）に取り組む人。
それだけで、その後に大きな差が生まれるのです。
共通キーワードは【毎日】です＾＾