摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ。。。
ずーっと頭の中をぐるぐる巡る思考。
だから
減らさなきゃ
制限しなきゃ
こんなに食べちゃダメ
そんな気持ちから
食事時は、ついセーブしてしまう。
だって、痩せたいから。
でも、、、
みんなが夕飯を食べ終わったころ
眠ろうとしたころ
ふと友達の楽しそうなSNSが目にとまるころ
急に空腹が襲ってきて
食べてしまう。
一気に。
何もかも。
《過食》
後悔しかない。
でも、すぐに繰り返してしまう。
だって、痩せるには食事制限するしかないから。
…
今、こんな状態にいませんか？
上記は、私の過食時代や過食に悩む方のカウンセリングで、とてもよくあるパターンです。
痩せるには、食事制限ではありません。
痩せるには、1日3食を毎日食べ続けることです。
そして、過食がゼロになること。それが、痩せるための【スタート】です。
まずは、スタート地点に立てるように、過食症を治していきましょう。
今、「治し方」を見直すタイミングに来ていませんか？