摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
出勤時にコンビニに寄って、朝ごはんとお昼ごはんを買ってきました。
我ながら、すごい組み合わせです。
メロンパンが朝ごはん用。
おにぎり２個がお昼ごはん用。
この日は、自宅でも出勤前にやることがあって、朝に何を食べるかも決まらず・・・飲み物だけで出勤。
途中の駅のコンビニで購入したのが上記の写真です。
オフィス移転に伴い、食生活が乱れ続けています（汗）。
さらに疲れから甘いものを欲し続け、朝からメロンパンを選択。
一応、オフィスに食料が置いてありますので、
実際の組み合わせは、こんな感じになります。
■朝ごはん
メロンパン
ヨーグルト（自宅から持参）
アマニ油（ヨーグルトに投入）
お茶■お昼ごはん
おにぎり２個（上記の写真の通り）
インスタント味噌汁（ワカメとすりゴマをプラス）
ふだんは、一応コレよりはまっとうな食生活ですが・・・
「こんな日もある！」と割り切っています。
割り切っているから、ストレスにならない。
ストレスにならないから、過食にならない。
「割り切り」って大事。
・・・
以前のブログ・メルマガで取り上げましたが・・・
「どうして太らないんですか？」というご質問を度々いただきます。
でも、食生活がキッチリしているわけでもなく、
運動ゼロの生活がずっと続いてるのです。
強いていうなら、「食べたい！」と思った時に食べて、
その後、元気が復活するっていうところでしょうか？
この日の私は、朝から大好きなメロンパンを食べて元気いっぱりになりました（笑）！
コンビニでも太らない生き方はできるのです！
太らない食べ方レッスン、こちら。