摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
ダラダラ食べ続けてしまう。
夜になると過食してしまう。
昼間は平気なのに、夕食後はソワソワ・・・。
そんなふうに「過食」をしていませんか？
以前のブログ記事にも書いていますが、私の過食時代、チョコレートの過食が１ヶ月続いたことがあります。
昼間は、元気。
昼間は「今夜は大丈夫かも」と思っている。
でも、毎晩毎晩、夜になると、、、ソワソワ。。。
そして、チョコレートばっかりを食べ続けていました。
その時救われたのが「毎日ケーキを食べること」だったのです。
くわしくは、こちらの記事をご覧ください。
そして・・・今も、ケーキに救われることがあります。
東京出張、忙しかったんです。
もちろんパン屋さんに行ったり、
東京駅を見ながらランチしたり、
いろんな「おいしいもの」はありました。
でも、ずっとバタバタ＆緊張状態。
出張の帰り頃から、なんとなく、甘いものをちょこちょこ食べているような・・・もっと食べたいという気持ちがいつもあるような・・・そんな「ヘンな感じ」がありました。
こうした時の特効薬。
しっかり甘いケーキを食べること！！！
だから、食べました（笑）。
チョコレートケーキ＾＾
買おうと決めて、
実際に買って、
もうその時から、大満足の気分でした。
だから、
帰宅して、食べる段階になっても、
もうすでに気持ちは満たされている＾＾
食べることが楽しみで、
いろんなことに集中力が沸いて、
食べた後は、さらに満たされた感じで、
事務仕事もサクサク進み、
やっぱり、ケーキっていい！
改めて実感しました。
ケーキは美味しい。
美味しいものは、
美味しく食べる！
それが、１番です＾＾
当たり前のことを、
当たり前のように、
もう１度、取り戻していきませんか？
治るヒント、こちらで公開中！
ご家族でどうぞ＾＾