摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
先日、ほっと一息。。。
カフェに行ってきました！
これまでに何度もおとずれたことがあるカフェですが、スコーンは初注文！
４種類くらいあって、かなり迷いましたが・・・紅茶のスコーンに決めました！
けっこうな大きさで、ずっしり。
ずっしりしているんですけど、パクパクと・・・あっという間に食べ切りました（笑）。
これは、おやつ。
ボリュームたっぷりのおやつです。
お昼ごはんも
夜ごはんも、
別。
当たり前ですよねー。
でも、摂食障害に悩んでいる時、こうした食事とおやつの区別があいまいになっていませんか？
ご家族が、拒食症のお嬢様の体重を増やすことだけに必死になってしまう時、「お菓子でもなんでもいいから、食べて！」と言ってしまったり。
家族とご飯を食べたくない！という理由から、コンビニでのお菓子ばかりの生活になったり。
昼夜逆転から、朝ご飯も昼ごはんも夕飯も区別がなく、ダラダラと何時間にも渡って食べ続けてしまったり。。。
＊ここのカフェの黒豆茶が好きです＾＾
食べることは、一旦「なんでもアリ」になってしまうと、「ふつうの３食」に戻すのがかなり大変になります。
だから、ご家族が「なんでもアリ」を許可しない姿勢を貫くことが大事なのです。
朝・昼・夜。
だいたい同じような時間に、１日３食たべる。
おやつもアリでしょうが、まずは食事ありきですよね。
当たり前のことを、当たり前に。
これが、結局は摂食障害が治る近道なのです。
当たり前のこと、出来ていますか？
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