摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
毎日、暑いですねー。
嫌になる暑さです（笑）。
でも、どんなに暑くて嫌になる日でも、摂食障害の頃と現在では、まったく違うことがあります！
それは、「生活リズム」。
どんなに暑くてイヤになる日でも、ほぼ同じ生活リズムで生きています！
生活リズムとは、
だいたい同じ時間に起きて
だいたい同じ時間に食べて
だいたい同じ時間にお風呂に入って
だいたい同じ時間に寝る。
当たり前ですよね。
でも、
摂食障害の頃、
生活リズムがかなり乱れておりました。
不眠がひどくて、
通院先からは、すごい沢山の薬を処方されて
日中はフラフラするのに、夜は眠れない。
夜眠れないといっても、元気で楽しく過ごしていたわけではないので、
いつも身体が怠くて、
いつもやる気が出ない。
汚い話ですが・・・
お風呂に入ることが、すごく「大変なこと」でした。
ものすごい重労働に感じて。
ものすごいエネルギーが必要な感じで。
「おっくう」でした。
だから、正直、夏でも、生理中でも、「もぉ、お風呂なんて入れない・・・」という日も多々ありました。
翌日、外出の用事がある時は、ダルイ身体で無理やりシャワーを浴びて、それで済ます。。。
今、振り返ると、なんていう生活していたんでしょう・・・と思います。
そして、生活リズムが乱れていると・・・太りやすくなります。
カロリーを制限しても、
寝る前◯時間に食べないようにしても、
野菜を食事の１番先に食べても
やっぱり太りやすくなります。
＊注：これは、生理回復＆見た目フツーまで、体重が回復した後の話です。
生活リズムが乱れて、太りやすくなる理由は・・・
身体がストレスを感じているから、だと思います。
これは、あくまで私個人の経験談と、様々なクライアント様の様子を総合的に考えた上でのお話です。
人の身体って、やっぱり「生き物」として自然の中に合わせるのが、１番「身体にとってストレスのない状態」だと思います。
つまり、
朝、起きて
昼間、活動して
夜、寝る。
それが、きっと１番自然です。
なので、生活リズムが乱れるということは、自然に逆らってしまっていること。
自然に逆らってしまうと、身体も逆上してきて、太りやすい身体を作ってしまうみたいです。
だから、生活リズム。
生活リズムだけを強制的に変えると、一時的には上手くいくかもしれませんが、やっぱり反動が出てしまいます。
だから、心。
心が変わって
生活リズムも整って
身体も変わっていく。
摂食障害が治るとは、そんな順番なのです。
摂食障害が治る未来を、一緒に手に入れていきませんか？
８月６日（火）締切です！