自慢できないリアル食生活をご紹介します。摂食障害専門カウンセラー、アラフォー女子のリアル(笑)。
あらためまして、こんにちは。
摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。
最近、マジメな記事が続いたので、たまには違う記事もいいかなぁと思ってリアル食生活を挙げてみることにしました。
摂食障害の回復後の話として、お読みください。
普段の夕飯時間は、だいたい19時～19時半
普段は、だいたい19時～19時半に夕飯を食べ始めます。
理由は、実家での夕飯時間がそんな感じだったので。それが染みついている感じです。カナダ留学時代もずーっと同じような時間帯に夕飯をたべていました。
なので、カナダ留学中でもホームステイだった1年目は17時頃に夕飯を食べる家だったのが、すごくイヤでした。
拒食症の入院でも、18時前に夕飯が運ばれくるのもイヤでした。
それを嫌がると「認知のゆがみ」と言われて、さらに病む…。なんのための入院だったのか、未だ疑問が残りますが。ムダでしたね、少なくとも私の場合は。
イレギュラー時間だった日の夕飯は…
先日、19時からとあるオンライン懇親会に参加していました。
なので、普段通りの時間には夕飯が食べられない。
最初は終わってから食べればいいかなぁと思っていたのですが、終了時刻もハッキリ分からなかったので、、、空腹過ぎるのもイヤだと思いまして、事前に食べたのがこの2つ(笑)。
18時過ぎに
・カップラーメン
・ブロッコリー
以上(笑)！
一応、カップラーメンはベジタリアン系のヘルシーなものが買い置きしてありまして…お昼とか作りたくない時にすぐカップラーメン(笑)。
最近も、あんまり自炊ができていないので、カップラーメンは重宝しています。でも、味が濃いのでスープ（粉）は半分くらいで。
21時のクッキーに罪悪感なし
上記の参加したオンライン懇親会は、とっても楽しかったです！
私が大好きな言葉も思い出し（自分で発言したのですが(^^;)、プロフィール記事を書き加えてみました。
そして機嫌よく、オンライン懇親会を終えて、いい気分だし何か食べようかなぁ～と思って食べたのがこちら。
・豆乳ココア
・チョコチップクッキー
夜のおやつなのか、夕飯のデザートなのか、どちらなのか、どちらでもないのか、今もって謎ですが(笑)。
食べたいから、食べる。
食べたいから、食べた。
それだけです。
こういう食べ方をしても、別に罪悪感とか無いです。
食べたいから食べる。
それだけです。
摂食障害が治るってそういうことです。
最近、本気で卒業をめざす「継続コース」の人気が復活中でうれしいです。
やっぱり根本的な問題が解決しないと、いつまでも拒食・過食を繰り返すし、人生の中で「トコトン自分と向きあう時期」って必要じゃないかなぁと思っています！
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