摂食障害カウンセリング
中村綾子です。
摂食障害で生理が止まってしまう悩みがありますが・・・
摂食障害の最中に妊娠して、新たな悩みが発生することもあります。
今回のご質問をご紹介します。
＊ブログ回答は、私の個人的な経験とカウンセリング方針に基づいています。
＊全ての方に当てはまるとは限りませんので、予めご了承ください。
私は、妊娠に伴う体重増加で恐怖しかありません。
妊娠を機に断薬となり、そのせいかどうか分かりませんが・・・
夜の寝付きが悪い眠りが浅い。
感情のコントロールが効きません。
ご質問をありがとうございます。
これも、とてもよくあるお悩みです。
摂食障害でも、まだ１０代だったり
1年未満の方にとっては、驚きかもしれませんが・・・
妊娠前後で、摂食障害が悪化するケースは、実はかなり多い印象です。
産婦人の病院によって大きくことなりますが、
厳重すぎる体重管理があったり
不安を訴えたい時に、流れ作業的な診察で傷ついたり・・・
摂食障害に限らないこととは思いますが、
摂食障害に悩んでいる最中だと、そのダメージはとても大きいようです。
今回のご質問のように、
体重増加や体型変化への不安も、とてもよく伺っています。
以下の３つから考えていきます。
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１．体重増加がイヤ過ぎて・・・
２．体重増加を許せる時
３．薬以外を試すチャンスって思えますか？
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１．体重増加がイヤ過ぎて・・・
もちろん、私自身に妊娠・出産の経験はないですが、
子育て中の友人は何人もいます。
友人たちの話によると、１０ｋｇ前後は増えるんですよね。
でも、摂食障害に悩んでいる最中だと、１０ｋｇなんて、
とてもとても嫌すぎる数値かと思います。
さらに病院で厳しく体重管理があると、
・体重増加が怖くなって嘔吐が酷くなったり
・増加を最小限に抑えることに必死になったり
・食べないことに再び快感を見出したり・・・etc,
増えるはずの体重を急激に落として、
母子ともに緊急入院・・・ということにもなりかねません。
イヤなものは、イヤと思っていいと思います。
だからこそ、「イヤな気持ち」を話せる相手がいることが大事なんです。
「そんなバカなこと言って！」
「『お母さん』になるんでしょ！？」
「今さら、何言っているの？」
周りからいろーーーんな言葉が飛んでくるかもしれません。
でも、すべての人が摂食障害の心を分かることは無いのです。
摂食障害の心は、ちょっとフクザツ。
頭では、「妊娠だから当たり前」と思っていても、
心では、「こんな体型になって、どうしよう！？」と不安が襲ってくる。
頭と心が、バラバラで
崩壊しそうになって、しんどい。。。
そんな気持ちを、信頼できる治療者に、ちゃんと話していきましょう＾＾
体重を増やさない・増えないことをめざすのではなく、
あなた自身の気持ちがラクになることがゴールなのですから。
２．体重増加を許せる時
カウンセリングでも、妊娠前に不安になったり、
妊娠する時期に迷っていたり・・
そんなご相談は、数多くあります。
ですが、
多くの場合、こんな変化を見せてくれるのです。
それは、「体重が増えても、別にいいや」です＾＾
望んでいた妊娠
拒食・過食で痛めつけてきた身体
子どもを授かれるかどうか不安だった日々
だから・・・
妊娠出来て、うれしい。
体重よりも、ちゃんと出産したい
そんな気持ちの変化を間近で見ているのは、
ホント感動します！
マタニティーブルーという言葉があるように、
妊娠という身体が大きく変化する時、
不安定になりやすいのです。
だからこそ、妊娠の前後で、
心の治療を受け続けていくこと。
「妊娠した」だけがゴールではないはずです。
妊娠して
心の動揺があって
心との付き合い方を身につけて
摂食障害の回復につなげて
よりよい生活を歩んでいくために「今」があるのですから。
不安定になる時期だからこそ、
妊娠だけが人生のゴールではないからこそ、
心の治療で、大切な時期を丁寧に過ごして欲しいなぁと思っています。
３．薬以外を試すチャンスって思えますか？
妊娠にともなって、断薬したり
妊娠したいから、薬を辞めていく方法を話し合ったり
妊娠に限らないことですが、
薬との付き合い方は、人生のいつかのタイミングで
変えていくことは必要になっていきます。
だからこそ、断薬しなければいけない・・・という事実を
マイナスに捉えるのではなく、
ぜひ、これをチャンスに活かしていってほしいなぁと思います。
＊断薬は、自己判断は厳禁です！主治医の先生と必ず話し合ってください。
心地いいことって何だろう？
不安定な心を支えてくれる方法って何だろう？
自分一人で出来ることって何だろう？
私自身は、薬を飲んでも眠れないことが多く、
頓服を飲んでも、死にたい気持ちが消えず、
薬って何？？？とずっと思ってきました。
服薬しながらでしたが、
いろーーーんなことを試してきました。
・ハーブティー
・アロマ（ディフューザーで炊く）
・マッサージ
・CD
・風景の本
・ヨガ
・鍼灸
・いいこと日記
・お菓子・パン作り・・・etc.
旅行とか、大きなものではなく
日常生活の中で、1人でちょこちょこ出来るものがいいと思っています。
上記には、私自身が試したものを挙げてみましたが、
その時々の気分と時間で、選んでいました。
当時は、高級ハーブティーを常備していて、
癒しを求めて飲んでいました＾＾
鍼灸は、基本的には通うものですが、
東洋医学の考え方が好きになったので、
温めることで心身がリラックスしたり
心と身体が密接につながっていることを、普段から意識するようになっていきました。
あなた自身で出来ること、
ぜひぜひ見つけてみてくださいね。
薬って、こういうものだと思っています