摂食障害カウンセリング
中村綾子です。
どこまでいったら、「治った」ことなのか？
「痩せたい」とおもうのは、「治っていないこと」なの？
ダイエット情報が気になるのも、ダメなの？
「治った」と「治っていない」の基準が分からなくて
さまよっていた日々。。。。
私が摂食障害の頃、
きっと最後の２年間くらいは、そんな状態でした。
だからこそ、カウンセリングでとても大切にしていることがあります。
「治った状態」を各自で決めてもらうこと。
これを、私は回復基準と呼んでいます。
「治った」とは、世界一律の基準があるわけではありません。
無制限に太ることが、健康的でもありません。
だからこそ、あなた自身が、どうなりたいか？を
具体的に考えることがとても大切だと思っています。
読者さまからいただきましたご質問を、ご紹介します。
＊ブログ回答は、私の個人的な経験とカウンセリング方針に基づいています。
＊全ての方に当てはまるとは限りませんので、予めご了承ください。
摂食障害の治る目標を考えるとき、
「どうしたいか」「どうなりたいか」という自分の考えは、
思うものをできるだけ多く取り上げた方が良いのか、ある程度絞って
取り上げたほうが良いのでしょうか。
ご質問をありがとうございます。
私が、カウンセリングを始めたばかりの頃、
回復基準はいち早く決めたほうがいいと考えていました。
けれど、ある程度、気持ちが整ってから回復基準に目を向けたほうが
効果的だということが、だんだん分かってきました。
心の回復が追いついていない場合
・体重、食ばかりが目標になってしまう
・「治らなきゃ！という焦りが、「治りたくない」に繋がってしまう
・「どうなりたいか」を冷静に考える余裕がない…etc.
こんなふうに、回復基準を考えようとして、
別の問題を引き起こしてしまうリスクもあります。
そのため、回復基準を考えていく場合、
真剣であればあるほど、あなたの治療者と一緒に、
適切なタイミングを見つけていくことが大切だと思います。
■沢山取り上げるか、項目を絞るか？
これも、治療者との話し合いの上で決めて欲しいことの1つです。
私が受ける印象では、1つのことに集中しやすい傾向があるみたいです。
たとえば・・・
外食が出来るようになりたい
食べる順を気にしないようになりたい
カロリー計算を辞めたい
友達との食事が平気になりたい
食事時間がズレてもイライラしないようになりたい
これら全てが食のことですよね？
ホントは1つの事なのに、
沢山に見えてしまっているんです。
そこが、心の問題なのです。
生きていく上で、
ホントは食は沢山の事柄の1つに過ぎません。
けれど、摂食障害が長い場合、
摂食障害があなたの生活すべてになってしまいます。
摂食障害の心の部分ではなく
食ばかりに注目してしまうのです。
結果・・・
ますます悪循環してしまうと思います。
なので、回復基準を作るなら、治療者とともに
項目が偏っていないかどうか、客観的にチェックしてもらってくださいね。