摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
「お腹空いた～！」と言ってバクバク食べて、
「あ～お腹いっぱい」と笑って食べ終わりたい。
当たり前のこと。
小学生でもやっていること。
でも、これが摂食障害の悩む人たちの「出来ないこと」なのです。
私も、摂食障害の頃、本当に「普通に食べる」ことが出来ませんでした。
「普通の量」や「普通の食事」が何なのか・・・
なんだかいつも自分が食べ過ぎているように感じて、
いつもいつも「少なく、少なく・・・」という意識のもとで食べていて
カロリーを抑えることがイイコトであり、やらなければいけないことだと固く固く思っていました。
普通に食べても太らない。
当時の私も、きっと聞いていたであろう言葉です。
でも、受け入れられませんでした。
同時に、今の私も、ホントその通りだと思っています。
普通に食べるからこそ、太らない。
普通の量や一人前の食事が分からない・・という方に、
いつもオススメしていることがあります。
それは、定食ランチを食べにいくこと。
私の実際のランチは、こちら＾＾
オフィスの移転で、乱れ続けてきた私の食生活。
これまでも何度も何度も食べているサバ定食。
これが、私のリセット食でもあります＾＾
ご飯があって、メインがあって、野菜のおかずがあって、お味噌汁がある。
これが「普通の食事」なのです。
タンパク質ばかりでも
野菜ばかりでも、
それはやっぱり「普通の食事」ではないのです。
もちろん、私が拒食時代は、こうした定食なんてものすごく量が多いように思っていました。
野菜ならいくらでも食べれるのに・・・とも思っていました。
でも、治った後に振り返ると、やっぱり「こだわり」ばかりの食生活だったと思います。
・・・
いつの間にか、完食するようになりました。
いつの間にか、「普通の食事」が私にとっても、当たり前のことになりました。
でも、家でじーっと待っていただけだったら、そんな変化は何も起こらなかったと思っています。
待っているだけでは、摂食障害の回復はありません。
今、変わることを始めてみませんか？
