暑いと過食が悪化、暑いと太る人たち

摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。

 

暑いから・・・
こうしたものばかり食べていませんか？

 

暑いから
食欲ないから
だから、

 

冷たいジュースを飲んで
冷たいアイスクリームを食べて

 

カロリーが気になるから
ダイエット飲料や
ダイエットアイスクリームに替えて
カロリーが低いから、安心して食べられる・・・。

 

で、

 

過食していませんか？

 

昼間じゃなくて、夜に。

 

ちょっと涼しくなった
ちょっとヒマになった

 

家族が寝静まった
ふと、食べようかなぁ・・・がはじまる。

 

そして、止まらなくなる。

 

そんな繰り返し、夏に起こりやすいです。

 

夏は意外にも、過食が悪化しやすい時期なのです。

 

当たり前のことを見直すのが１番の近道です。「ちゃんと食べているんです！」と言う前に見直してほしい３つのこと