摂食障害カウンセリング
中村綾子です。
あの人って、何を食べているんだろう？
あんなに食べているのに、どうして細いんだろう？
家では、どんな料理しているんだろう？
摂食障害に悩んでいる時、
「他人の食事」がとても気になる時期がありますよね＾＾；；
今回のご質問をご紹介します。
＊ブログ回答は、私の個人的な経験とカウンセリング方針に基づいています。
＊全ての方に当てはまるとは限りませんので、予めご了承ください。
◆メルマガ読者さんからのご質問◆
普通の食事を取っていて痩せていられる中村様が羨ましいです。
普段中村様はどんな食生活をしていますか？
ご質問をありがとうございます。
食生活を写真に撮ろうと思いましたが、タイミングが合わず、お昼だけになりました。
朝・夜は、文字で説明していきます。
■朝食
朝は、だいたい決まっています。
朝起きたら、白湯を飲んで、、、
トースト2枚
チーズ1枚
みかん
ヨーグルト
これらに、前夜のおかずや、卵がプラスされます。
一応、少しは野菜も食べようという意識はあるものの、
野菜ゼロの朝食もちらほら（笑）。
■昼食
お昼は、名古屋カウンセリングの日は、外食です。
ほとんどが、定食
定食その１
定食ですが、ちょっとオシャレなお店です＾＾
日替わりメニューも計５種類くらいあって、楽しみです。
定食その２
好きなものばかり＾＾
ここは無料で、ご飯の大盛りが出来ますが・・・
一応、普通盛りにします（笑）。
イレギュラーのお昼として、スープ屋さんやサブウェイの時があります。
もっとイレギュラーですが、パスタの日もあります。
パスタに、パン。
摂食障害時代なら、あり得ない組み合わせですが、
今はお腹が空いてるので、これも完食です＾＾
■夕飯
夕飯は、仕事のスケジュールで、18:30または20:00頃です。
ごはん
メインの魚
野菜の煮物または炒め物
味噌汁
我が家は、大体、こんな組み合わせが多いです。
で、この後、当然のごとく（笑）、甘いものを食べます。
チョコレート系だったり
和菓子系だったり
お汁粉だったり
その時、1番食べたいものを選んでいます。
ですが、摂食障害が治ってから激減したのは、アイスクリームの消費量です。
過食症時代は、ほとんど毎日ハーゲンダッツ。
食べたくて、食べたくて、寒い日でも、震えながら食べていました。
現在は、、、何カ月食べていないんだろう？？？
アイスクリームは、冷凍庫にありますが、
見ても「寒いし、別にいいや」という感じです。
・・・
今、摂食障害に悩んでいるあなたが、「治った人は何を食べているの？」「普通の人は、どんな食事？」と気になって仕方がないかもしれません。
私も同じように、摂食障害時代は、何を食べればいいのか、どれ位食べるべきなのか、迷ってばかりでした。
また、治った人が何を食べ、どんな生活をしているのか、知りたくてたまらない時期がありました。
けれど、現在の私は・・・
急に、今の身体になったのではありません。
急に、体重が安定したのではありません。
急に、今の食生活になったのでもありません。
何年もの葛藤と
10回の転院
本を読み漁り
親と猛烈なケンカを繰り返し
治らない自分に絶望し
太り続ける自分に自暴自棄になり
就職が決まらない自分に落ち込み
どう生きていくのか
どう生きていきたいのか
そんな問いが
心に突きつけられ
どうにも出来ない自分に
数え切れないほど泣いてきたのです。
摂食障害は、食事だけを変えれば治るものではありません。
摂食障害の心の状態とは・・・
人の顔色をうかがい
言いたいことを言わず
自分を犠牲にして
自分の心が分からなくなっているのです。
だから、摂食障害の回復とは、あなたがあなたを取り戻す作業なのではないでしょうか？
一緒に考える場所はココにあります。