摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。
クリスマス・イブですねー。
＊私からのクリスマスケーキをプレゼント♡
笑顔でケーキを持つ今の私。
でも、昔はケーキを見るだけで怖くてたまらなかったです。
実際、ケーキ屋さんに行くことも避けていました。
そんな私が、どうやって「食べられない自分」から「フツーに食べる自分」へと変われたのか。
それは、クリスマスを楽しむための「3つの余裕」を手に入れたからです。
時間の余裕（働き方を見直す）
自分を追い詰める環境や働き方では、心は休まりません。
自分に合った仕事を選び、生活のリズムを整えることが、回復への近道でした。
また、自分に合った仕事を見つけていくためにも、何がやりたいのか分からなくなったら、一旦立ち止まることも大切です。
私の場合は、完全休養が大きなきっかけでした。
身体の余裕（飢餓からの脱出）
栄養が足りない脳では、正しい判断ができません。
まずは身体を満たすこと。
治り方の3ステップでもお伝えしていますが、身体⇒心⇒生き方、でしたよね？
やっぱり、身体という枠組みありきの回復なのです。
【拒食症3ステップ】体重と心が治る順番《ご家族必見》
【低体重からの回復】ぜったい知っておきたい！拒食症3ステップ。身体、心、生き方。摂食障害専門カウンセラー中村綾子が《図解》しました。入院を繰り返す前にお読みください。
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2025.01.25
心の余裕（楽しむ許可）
食べる罪悪感なんて、不要です。
好きなもの
美味しいもの
これらは、人生を楽しくいきていくために「必要」なものです。
「食べることは悪ではない」と、自分に許可を出していきましょう。
摂食障害の克服は、「焦り」が大切
そして最後に伝えたいのは、 「治すことには、健全な焦りを持ってほしい」ということ。
時間は無限ではありません。
お嬢様自身もご家族も、確実に歳を重ねていきます。
拒食症・過食症で時間ばかり流れてしまうのは、本当に残念なことです。
摂食障害は治る病気です。
来年のクリスマスは、今よりもっと自由に迎えられるよう、一歩を踏み出しませんか？
【拒食症・過食症】メールカウンセリングのご案内
【年末年始も相談可】摂食障害専門カウンセラーに1対1でメールにて相談できます。ご家族の接し方、声がけ、休学・休職の悩みなど承っております。治りたくない…と言うお嬢様を持つご家族こそ早めにご相談ください。
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2024.10.22
