摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
今朝の地震、ビックリしました！
私は休日で、特に決まった予定もなく、のんびり起床すると、、、
ガタガタ。。。
起床直後に地震！
すぐに実家に電話しました。
もちろん愛知県内なので、無事でした。
その電話で、お互いの非常用袋を見直そう、と決めました。
私の非難用袋。
中身をぜーーんぶ出して、確認！
ペットボトルの水は、先月、賞味期限が切れていました。。。
さらに食べ物は、乾パン１缶しか入っていませんでした。。。
そこで、水は新しいペットボトルを入れて、家にあった缶詰を追加して、一応見直し完了！
食べるものって、大事ですよねー。
食べられるって、ホントは当たり前ではないですよね。
それなのに、食べ物を粗末にテキトーにしていませんか？
過食しても、心の問題は、ホントは解決しません。
過食しても、イライラ解消に役立つのは、食べている最中だけです。
過食しても、過剰なカロリーはあなたを助けてくれません。
心がつらいのだから、
心で訴えること。
食べ物に頼るのではなく、
「まっとうな人」を頼ること。
八つ当たりするのではなく、
「言いたいことを、ちゃんと言う」スキルを身に着けること。
過食を「辞めないといけない行為」だと、ホントに思っていますか？